減肥食譜一周瘦20斤 快速減肥不是夢

減肥食譜一周瘦20斤

1、綠豆苡仁粥

綠豆苡仁粥是一款非常不錯的減肥食譜， 具體的做法是我們要準備好食材， 綠豆和苡仁各20克的量，

然後我們再把這兩種食材給清洗乾淨， 最好是用水把已經洗乾淨的食材給浸泡一晚上， 然後把水倒掉再放入新的水， 然後用大火給燒開。 等到水燒開以後， 再把大火給改成小火， 慢慢的熬制熟透， 就可以食用了。

2、苦瓜瘦肉湯

和綠豆苡仁粥一樣，

苦瓜瘦肉粥也是一款值得推薦的減肥食譜， 具體的做法是我們要準備好食材， 豬瘦肉250克的量， 然後準備苦瓜400克， 把苦瓜裡面的瓤給去掉， 之後再把苦瓜和瘦肉都給切成塊， 然後把準備好的食材給放進開水中， 煮大概20分鐘左右的時間， 就可以食用了， 如果覺得味道不好， 也可以加入適當的羊肉。

上文給大家介紹的減肥食譜一周瘦20斤的方法， 都是很值得推薦給大家的， 所以我們想要通過飲食的方法來達到減肥的目的， 我們不妨試試上面給大家介紹的這兩種食材， 然後再加上運動， 相信堅持一段時間， 一定可以成功的瘦下來的。