揪出春季減肥的三大錯誤

春天是減肥的好日子， 但很多MM用盡了方法， 卻沒有什麼效果， 究竟是什麼阻擋了我們的減脂計畫呢？讓我們一一把它們“揪”出來吧！

錯誤一：不吃肉就沒有“油脂”攝入

“我都不吃肉了， 怎麼還長肉呀？”其實這是誤解。 瓜子、花生、核桃等這些硬果類食物的成分幾乎一半以上都是油脂， 如果你愛吃這些東西也等於吃了很多脂肪。 脂肪是減肥的大忌， 為防止發胖， 就要少攝入脂肪含量高的食物， 所以你要認清哪些是高脂肪類食品， 不管植物油和動物油你都要少吃。

錯誤二：不吃主食就能減肥

為減肥， 很多MM都選擇不吃主食，

用吃零食， 喝甜飲料來填飽肚子。 趕快停止吧！這些可都是你減肥的大敵。 零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有， 吃零食就等於吃能量， 大多數零食的能量還很高， 如硬果類食物含油多；薯片、膨化食品含澱粉多， 糖果、甜飲料含糖多。 產生的能量消耗不了， 減肥怎麼會成功？

錯誤三：害怕吃減肥藥

經過嚴格科學論證的減肥藥物是人類戰勝肥胖的有力武器， 醫學界專家們有大量學術研究成果支持減肥藥物（如曲美）在健康減肥中的重要作用。 專家指出：治療肥胖的最佳方案就是“適量運動+合理飲食+合理用藥”。 要想減肥成功， 選擇一種科學的減肥藥很有必要。 以減肥第一品牌曲美為例：一方面能保證減肥者在每日三餐中攝取必需營養，

防止食物中多餘熱量攝入；另一方面通過抑制體內去甲腎上腺素的重攝取， 增加人體新陳代謝速度。 只需每日服1粒曲美， 從血脂開始， 由內到外至腰、腹、臀、頸等部位多餘脂肪都可以大大減少的。