淑女春季瘦身十大健康行動

春天又到了， 溫暖的天氣是否讓你神清氣爽呢， 經過一個冬天的醞釀， 你的腰圍是否又不知不覺地粗了兩圈呢。 春裝上市卻苦苦不敢去買來穿,那就趕快加入我們的春季減肥行動吧。

行動一， 細嚼慢嚥享受每一口食物

細嚼慢嚥不單只是淑女的象徵， 它也是減肥的小秘訣。 一口咀嚼20下， 不但可以吃得高興， 更可以體會到吃的趣味。

行動二， 早晨喝一杯溫開水

一早起來先喝一杯溫開水， 這樣可以疏通腸道， 並可以稀釋血液的黏度、降低血壓， 同時記住白開水是最好的飲料， 做到每天喝8杯白開水， 這樣可以加速新陳代謝，

行動三， 不要邊看電視邊吃飯

邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒， 但是很容易會在不知不覺中吃下過量的食物喔！

行動四， 在盤子中留下一小口的食物， 心中默念：我已經飽囉， 真的吃不下了

餐後， 在盤中留下一兩塊食物， 然後看著食物心中默念：“我已經飽囉， 真的吃不下了。 ”用心理來克制欲望， 慢慢練習， 以後就不容易貪吃囉。