水果一直以來都是非常好的瘦身食品， 但是水果應該怎麼吃才能達到好的瘦身效果呢？下面小編告訴大家幾點建議， 幫助大家在瘦身的時候正確的選擇水果， 正確的使用水果， 幫您在短期內快速達到減肥消脂的作用。 ()
【葡萄柚】
葡萄柚富含維生素c， 糖分也不高， 如果以吃一個葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
【檸檬】
檸檬富含維生素， 可減少雀斑、黑斑的發生率， 並有部分美白效果。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果， 飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。 但檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝或喝太多都會傷胃。
【蘋果】
蘋果是低熱量水果， 正因如此， 許多人用來作為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來，
【鳳梨】
鳳梨富含維生素， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 可加速胃腸蠕動。 愛吃鳳梨的話， 可以在飯後吃一些，
【香蕉】
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分， 對身體是不利的。
水果瘦身4法則
水果什麼時間吃、吃多少其實也有一些規律
1.酸性的水果不宜多吃。 酸性水果如楊梅、梅子、李子等， 所含的酸性物質不易被氧化分解， 一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸， 與海味同食會與蛋白質凝固， 沉澱於腸道內， 引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，
2.龍眼、荔枝要吃的適量。 龍眼、荔枝性溫， 食之過多則生熱上火， 因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃， 多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。 嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。
3.梨子、柚子不是人人能吃。 其性寒， 食之過多則傷陽氣， 不利於養生。
4.不能空腹吃水果。 番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。 掌握好吃水果的時機和吃的量， 對我們的養生和瘦身會有很好的效果。
