節食減肥是很多MM喜歡選擇的， 但是節食減肥真的有效嗎？其實不然， 節食減肥難以堅持下去， 一旦不堅持了就很容易反彈， 那麼要如何減肥呢？小編分享健康減肥常識， 輕鬆瞭解更多減肥知識， 瘦身也更容易。
節食減重卻經常失敗， 甚至越減越肥， 有可能是“饑餓激素”（Ghrelin）作祟。 國內最新研究也發現， 接受胃繞道手術的肥胖患者， 若原本體內饑餓激素濃度就較高， 術後減重效果也較差。
醫師說， 饑餓激素是由胃部分泌的一種荷爾蒙， 可促進胃蠕動， 並讓人覺得肚子餓；體內饑餓激素濃度較高者， 食欲較佳， 若有人先天分泌較多饑餓激素， 節食恐更刺激激素分泌， 造成有機會進食時吃更多， 導致節食減重無效。
經研究也發現， 某些肥胖患者即使接受切除部分胃的胃繞道手術， 體重仍掉不下來， 可能也與體內饑餓激素濃度原就偏高有關。 體內的饑餓激素濃度偏高，
“勿只靠節食減重”
醫生說， 研究搜集六十八名接受胃繞道手術者， 身體品質指數（Body Mass Index， BMI）都是重度肥胖的三十五以上， 術前先測量血液中的饑餓激素濃度，
研究結果顯示， 胃繞道手術確實可使這些患者的饑餓激素分泌量下降， 但關鍵在於患者原本體內的饑餓激素濃度， 如果濃度原本就偏高， 分泌量下降趨勢就較不明顯， 術後體重減輕的效果， 也不如饑餓激素濃度原就較低者。
抑制分泌藥研發中
醫生說， 此一研究證明， 先天易胖者就算進行胃繞道手術， 術後也需要更嚴格縝密的飲食控制， 否則手術效果可能不彰；一般人若覺得每次節食減肥卻愈減愈肥， 也許就是先天饑餓激素分泌量較大， 建議勿再單純只靠節食減重。
專家說， 醫界約六年前發現饑餓激素的存在， 但至今仍然無法瞭解全貌， 對於分泌量多寡的定義也無定論；雖然已經有藥廠在研發減肥新藥， 希望透過抑制饑餓激素而達到降低食欲效果， 但距上市還有一段時間， 建議欲減重者應節食、運動雙管齊下， 必要時可就醫輔以減肥藥物。
很多人減重都只想要節食少吃就好， 但是其實這是個非常不可靠地減肥方法。
