節食減肥為啥總失敗 五個原因解開困惑

節食減肥向來是很多減肥朋友經常使用的減肥方法， 節食減肥的效果在短期內非常顯著， 但是很少有人能將節食減肥的效果一直持續下去， 更可怕的是， 一旦恢復正常的飲食習慣， 很容易反彈， 甚至還會出現比節食前更重的體重指數， 你知道為什麼節食減肥失敗的概率那麼高嗎?你知道為什麼節食減肥一直堅持不到減肥最後嗎?看看中減肥網小編總結的節食減肥失敗五原因吧， 希望對你以後的減肥有所借鑒。

節食減肥失敗原因一：對於很多人來說， 節食很難堅持

無論制定什麼樣的節食減肥食譜， 都需要你在長時間裡改變自己原來的飲食習慣， 但是人的飲食習慣是已經深入人們骨髓的， 很難輕而易舉地改變， 尤其是那些對減肥不利的壞習慣， 是人們短期內很難說變就變的， 即便你為了減肥， 可以規避以往的飲食壞習慣， 但是時間一長，

一旦放鬆了對減肥的警惕， 還是很容易重複之前的飲食壞習慣的， 反彈、減肥失敗也就是意料中的事情了。

節食減肥失敗原因二：節食時時考驗著你的胃

節食常常會讓人感到饑餓難忍， 並產生很強烈的讓你吃東西的欲望， 而且一旦饑餓難忍， 很多人控制不住的情況下， 便會貪吃糖和脂肪等不該吃的東西， 當你在某天感覺到自己活受罪的時候， 便會產生“所有人都在吃， 我卻不可以， 為什麼我不能吃呢?”的想法， 等情緒積累到爆發的那一刻後， 你就會大吃大喝， 反彈之路也就從此開始了。

節食減肥失敗原因三：節食會讓你感到厭倦甚至崩潰

節食之所以不能讓人長期堅持， 除了它總是考驗人們的意志力外， 還會讓人產生厭倦， 所以， 很多人會試圖找些不讓自己厭煩的飲食， 實際上， 就是這種食譜間的遊移， 很容易導致人們減肥的失敗， 甚至會讓人們比減肥之前還要胖。

節食減肥失敗原因四：容易讓人忽視貪吃的因素

饑餓不是人們進食的唯一原因，

進食可以讓人舒緩壓力， 減少對食物的貪吃欲望， 但是節食往往會讓人忽視這種種因素， 有些人很喜歡通過吃來緩解各種情緒， 太高興、太悲傷、太痛苦、太傷心， 任何一種情緒， 在咀嚼的過程中， 都能夠得到緩解， 節食容易讓人忽視這種情緒性進食的欲望， 如果在心情低落的時候還堅持節食的話， 只會讓人變得更加憂鬱。

節食減肥失敗原因五：減肥是一生的大業， 需要改變生活習慣

能夠真正實現減肥成功的人士， 必須是堅持不懈改變自己飲食習慣和運動習慣的人， 大多數節食者在取得了一些成果之後， 就會對自己說， “我應該犒勞一下自己， 也許一塊奶油蛋糕不會讓我長胖”。 於是， 不知不覺的， 原來的飲食習慣又回來了， 而你的減肥大業也宣告失敗。

如果你將自己的減肥希望全都押在節食減肥上， 那麼你減肥失敗的概率肯定特別高， 看看小編總結的節食減肥失敗五原因吧， 希望能對你的減肥有所幫助。 減肥依靠的是規律的飲食習慣， 規律的運動習慣， 只有改變不良的生活習慣， 才能真正瘦身，指望節食減肥這種急速減肥法，往往很難收到意料中的瘦身成效。

才能真正瘦身，指望節食減肥這種急速減肥法，往往很難收到意料中的瘦身成效。