身體的毒素從哪裡來
為什麼人體會有毒素呢？食物來說，
蛋白質攝入過量，
不僅會造成肝腎負擔，
還會造成氨素在人體內的累積，
氨素是一種強酸物質，
會造成體質變酸，
從而誘發高血壓、中風、癌症等疾病；脂肪攝入過量，
在人體內堆積過多，
會使脂溶性毒素累積在人體內，
這些毒素一旦堆積過多，
不但會增加肝臟負擔，
還會使體質變酸，
誘發疾病。
而我們日常食用的瓜果蔬菜等的農藥、重金屬也容易在人體內產生毒素。
另外，
如今快節奏的生活、缺少運動、生活不規律等都會破壞人體各器官的正常功能及平衡，
使人體自身的排毒能力下降。
煙酒過度、睡眠不足、暴飲暴食等，
都會進一步影響人體的代謝功能，
從而加速體內的毒素積聚。
而當人體處於疲勞、生病、衰老或用藥不當等狀態時，
毒素的排出也會受到影響。
通過飲食起居排毒最科學
人體本身就具有強大的排毒能力，
大多數毒素可通過腸道、腎臟排出體外，
肝臟也有一定的解毒功能，
只要人體自身機能運轉正常，
完全可以依賴自身排毒機能，
無需以外力排毒。
”劉俐說，
其實最科學的排毒方法就是通過科學而規律的飲食起居來排毒。
科學而規律的飲食就是首先每天保證飲用8杯達2000毫升的水；其次是多吃綠葉蔬菜、海帶等藻類和粗糧，
蔬菜如能生吃儘量不熟吃，
以加速腸道蠕動；最後是最好多吃含維生素C和B多的水果。
避免偏食，
蛋白質、脂肪、碳水化合物都是人體必需的，
含脂肪的可以少吃，
多食用含微量元素較多的食品，
如瘦肉、魚、豆類及大白菜、蘿蔔等。
如果想更好的排毒，
沒有高血壓、心臟病、皮膚病等人可以定期蒸桑拿，
讓身體裡的毒素通過出汗排出體外。
當然，
這個時候一定要及時給身體補充大量的水分，
更重要的是要進行適宜的運動，
從而促進血液迴圈及新陳代謝，
增強機體對氧自由基的清除，
加快對二氧化碳等廢物毒素的排泄，
使皮膚血液攜帶氧氣量增加，
血流量增加，
使皮膚紅潤健康。
另外，
維持好人體的酸堿平衡是保證人體自身排毒的關鍵。
酸性食物是指蛋白質、糖和能量的營養物質，
如肉類、海產品、醬油、巧克力、牛油、麵包等，
長期多吃會導致毒素增加，
新陳代謝降低；鹼性食物如蔬菜類、水果類、豆類、牛奶、蛋白、海帶、紫菜等，
其中以海帶含堿量最高，
這類食品可以促進血液迴圈，
調整血液酸化而導致的大腦和神經功能退化，
記憶力減退及老化等情況。
