瘦身減肥排毒相當重要， 那麼在減肥期間我們應該瘦身呢？下面小編就要告訴大家級個臟器排毒法， 幫助大家輕輕鬆松就能達到瘦身減肥的目的， 那麼就來看看我們平時應該如何排毒吧。
1、腎臟排毒
腎臟排毒需大量補充水份
腎臟排毒原理：另一個身負重任的要角腎臟， 也是不可忽略的排毒部位。 人體的尿酸主要是經由腎臟代謝排出於尿中， 藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素， 維持腎臟的運作機能， 尤其在夏天要多喝水、多排尿， 代謝正常是健康的不二法則。
當腎臟排毒不暢：月經的產生和消失， 都是腎功能是否旺盛的表現， 腎功能不足經血就會減少。 腎臟排出多餘液體的能力降低， 身體就會出現水腫。 腎的排毒不足， 多餘的毒素會表現在下頜部位。 腎臟提供的能量減少， 於是出現體倦， 神疲思睡， 四肢無力。
如何維持腎臟良好運作：開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，
2、肝臟排毒
攝取青菜和纖維有助於肝臟排毒
肝臟排毒原理：人體的肝臟是有排毒功能的臟器， 在機體代謝過程中， 門靜脈收集自腹腔流來的血液， 血中的有害物質及微生物抗原性物質， 將在肝內被解毒和清除。 肝臟是人體的主要解毒器官， 它可保護機體免受損害， 使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質， 隨膽汁或尿液排出體外。
當肝臟排毒不暢：我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”， 夜以繼日地為我們的身體“解毒”。 有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力， 無法正常及時排出毒素， 滯留在體內產生有害物質影響健康。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞， 一旦肝經中有毒存在， 乳腺增生隨即產生， 因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
如何維持肝臟良好運作：以均衡的飲食為基礎， 平日多攝取青菜、纖維等食物， 不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品， 以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。 減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝， 平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取， 有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。
