1、吃什麼很關鍵!
(1)最好可以告別零食
法國人認為吃零食真的並不優雅，
如果你每天都好好享用每一頓飯的品質飲食，
並且期待三餐，
你會很自然就告別零食的。
吞吃零食真的很不優雅!你觀察過那些渾渾噩噩，
坐在電視機前狂吃猛塞各類零食的人嗎?樣子真的很可怕吧?!在辦公室裡吃零食的女孩們，
也適時收手吧…
(2)就算忍不住，
也要挑選高品質零食
法國人要吃的話只吃優質的高品質的類零食。
比如：藍莓優酪，
新鮮水果，
番茄湯。
(3)抱持尊重食物之心，
絕不匆忙進食， 專心享受食物， 不會邊吃邊玩手機或者對著電腦工作。
用餐的時候應該全神貫注、心無旁騖， 畢竟你的身體在消化食物吸收營養， 整個用餐過程其實是一種飲食文化的體驗， 進食者必須對食物報以尊重之心。
(4)偶爾也要餓一下
適應饑餓的感覺
很多時候我們吃東西只是覺得無聊， 並不算覺得很餓， 你不如給自己找點別的樂子， 比如：出去走走…
(5)飲水減肥法
為了配合食物的自然風味，
最好把配餐相佐的飲料改成「水」，
咖啡跟酒都可以喝，
但一定要避開碳酸飲料，
白天多喝水，
保證身體水分充足
(6)減肥不是絕食
優先考慮均衡飲食，
不要餓著自己，
不要因為減肥而絕食。
總之，
享受你的每一頓飯，
我們一生中有太多時間都花在吃上，
在每頓飯中全力享受美食的樂趣。
2、運動是件美好的事
讓運動融入你的日常生活和工作。
比如：步行購物、打掃家裡做家事…
每天都積極的挑戰自己。
比如：用爬樓梯來代替坐電梯、在看電視的時候做一下高抬腿的動作、坐公車的時候提前一站下車，
步行或者騎自行車來認識你周邊的環境。
嘗試不同的運動方式來得到生活的樂趣， 比如說練瑜伽， 游泳、騎腳踏車。
千萬不要懶惰!人一犯懶， 就毫無優雅、時尚可言羅！
3、接受自己， 正面看待自己的身材
法國女人很少抱怨自己的身材不好， 每日三餐飲食如常。
她們看來只有樂於接受自己目前的身材曲線， 你才能享受生活的美好。 其實不管你是扁平的身材， 還是過於豐滿、豐乳肥臀 …都是獨具特色、擁有獨一無二的好身材。 很多時候， 衣著打扮可以補救我們身材上的缺憾。
零食是人們沒事消遣時常吃的食物， 很多女孩吃零食只是因為食物的美味和嘴饞， 並非真的肚子餓了，
1、記錄下每天食用的零食
除了正餐中的飲食，
其他時候吃的食物都可以稱為零食，
我們可以將自己每天吃的零食做下記錄，從而更容易地知道自己攝入的熱量及營養，也能更容易地進行調整。比如從中篩選出易胖零食，並遠離它們，很多時候我們下意識去吃了很多食物，而我們自己卻沒有沒意識到吃了很多，做好記錄就能清楚瞭解自己每天都吃了什麼，都攝入了多少熱量。
2、選擇低卡零食
零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，我們可以選擇日常食物中的低卡食物，乳製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助我們減肥控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
3、正確吃零食
由於零食的種類有很多，我們在選擇零食時要儘量挑選適合減肥期間食用的，比如蔬果沙拉、優酪等，它們熱量低又能補充營養，同時還具有一定排毒功效。另外，在飯前兩小時吃一點零食，能夠避免正餐中暴飲暴食，從而很有力地控制了一天總熱量的攝入。
4、預防吃零食成癮
有些人吃零食並不是因為饑餓，而是為了緩解緊張不愉快的情緒，很多上班族也會以吃零食的方式來緩解壓力，因此，會在不知不覺中攝入了過多熱量。為了避免這種情況發生，我們應該儘量避免熬夜、加班，注意調節緊張的情緒，找到適合自己的其他解壓方式，並按時用餐，堅持運動，再培養一兩種興趣愛好，這樣可幫助我們控制情緒，避免因壞情緒而瘋狂吃零食。
跟著法國女人減肥，堅持做到這幾點，輕鬆瘦出苗條身材。
2、選擇低卡零食
零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，我們可以選擇日常食物中的低卡食物，乳製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助我們減肥控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
3、正確吃零食
由於零食的種類有很多，我們在選擇零食時要儘量挑選適合減肥期間食用的，比如蔬果沙拉、優酪等，它們熱量低又能補充營養，同時還具有一定排毒功效。另外，在飯前兩小時吃一點零食，能夠避免正餐中暴飲暴食，從而很有力地控制了一天總熱量的攝入。
4、預防吃零食成癮
有些人吃零食並不是因為饑餓，而是為了緩解緊張不愉快的情緒，很多上班族也會以吃零食的方式來緩解壓力，因此，會在不知不覺中攝入了過多熱量。為了避免這種情況發生，我們應該儘量避免熬夜、加班，注意調節緊張的情緒，找到適合自己的其他解壓方式，並按時用餐，堅持運動，再培養一兩種興趣愛好，這樣可幫助我們控制情緒，避免因壞情緒而瘋狂吃零食。
跟著法國女人減肥，堅持做到這幾點，輕鬆瘦出苗條身材。
