30歲女性拒絕肥胖三大招
1.生理方面
人在30-35歲之間，
各個器官的機能開始下降，
如心臟的機能、呼吸系統的機能，
而且相應器官的代謝也自然下降，
熱量消耗也會隨之減少，
由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。
在三十至八十歲之間，
人將會失去其肌肉品質的40%。
我們不僅會失去肌肉纖維，
餘下的肌肉也變的更加衰弱。
骨骼的變化情況也是如此：骨骼的強度和品質在三十多歲的早期會一直呈增長趨勢，
但其後每十年男性會損失他們骨骼品質的1%。
2.運動方面
人到中年，
由於心理和現實的原因，
腦力、體力勞動減少，
熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少，
3.精神方面
人到中年後， 各方面包括事業家庭地位等都趨於穩定和平靜， 更有許多人知命後隨遇而安， 自然優哉遊哉， 心寬體胖。 這些都是由於精神作用於神經， 神經作用於內分泌所造成的。
小心！這樣減肥， 快速老10歲！
隨著年齡的增長，
女人們往往要在身體和臉蛋之間作個選擇，
往往減肥進行到一半或已達成目標都會發生這樣尖銳的矛盾，
肉是掉下去了，
可人顯得比以前蒼老，
感覺一夜間老了10歲。
很顯然，
每一次減肥，
臉上和身體的脂肪都會一起減少，
身材好了，
皺紋也更明顯了。
節食減肥：通過控制飲食甚至阻斷進食的方法來減肥，
雖然可以暫時達到平坦小腹的目的，
令身體出現消瘦的假像，
一旦稍不控制，
反彈加倍。
可想而知，
節食減肥並非長久之計，
作為肥胖根源的三瘀沒有清除，
卻喪失了身體內的水分，
因此本末倒置，
結果是皮膚失去彈性，
晦暗、皺紋，
各種老化現象頻發。
吸脂減肥：吸脂減肥減脂不減瘀，
造成肥胖的根源三瘀一朝不清一朝肥。
桑拿減肥：桑拿過後身體會排出大量的汗液， 體重暫時減輕， 因為只是排出了身體的水分。 而且桑拿時間越長， 皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害， 導致更快鬆弛衰老。
難道“魔鬼身材”和“天使容顏”真的不能共存？錯！只有當你走進減脂不減瘀的誤區時， 你才會掉進以上二者不能共存的詛咒。
科學減肥， 越減越年輕， 越減越漂亮！
均衡節制飲食是美體的關鍵。
一日三餐攝入食物的比例是：早飯50%，
午飯30%，
晚飯20%，
晚飯後絕不能進食，
每餐八分飽既可，
以清淡為主，
多吃蔬菜和魚類，
節食但不能損害健康，
營養要全面，
不然面黃肌瘦，
難顯女性風采。
每日蛋、牛奶、水果不能少，
粗糧代替主食更見效。
每日多喝開水，
不要喝飲料，
飲料裡只有熱量和化學成分，
對身體有害無益。
胃排空，
可以吃一二片全麥餅乾，
零食和甜品只能在飯後淺嘗轍止，平時堅決不吃。
堅持食用塑纖果
塑纖果是國內首款專業快速瘦身不瘦胸的水果類健康減肥食品。萃取了普洱茶、木瓜酶、洋車前子、荷葉堿、羅夢果等天然草本植物精心炮製而成，對身體無任何副作用。每日一次，每次一粒。午餐或晚餐後半小時左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右溫白開水。
生活小細節能起大作用。
飯後不能立即座下，要保持直立，以免胃部下垂，半個小時後再外出散步，消耗熱量。平時走路堅持挺胸收腹，座時也儘量收腹，平時能走樓梯時不乘電梯，能走時不座車，能站時不座下，能座時不躺著，雖然麻煩，但長此以往，能消除腹部脂肪，並形成健美的體態和挺拔的身姿。
30歲女人從三個方面可預防肥胖的發生，想要保持好身材，日常就從這些方面做起吧！
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