正常來說， 節食減肥必定是一場持久戰。 然而痛苦的節食過後， 效果卻不明顯， 這很容易讓人喪失鬥志。 那麼， 究竟該如何攻克減肥難題呢？下面一起來看看小編分享的減肥妙招吧！
1. 週末短期絕食法
在不用工作的週末進行短期絕食， 可以使體內接近放空狀態， 體重不用說， 就連心情也會變得很輕鬆。 不過要注意是不能勉強。 同時， 還要攝取適量水分， 肚子變空了， 喝點粥或蔬菜汁也沒有影響。
2. 替換節食法
早餐食用香蕉及優酪乳， 晚餐則吃番茄， 像這樣選用有減肥效果的食材， 來替換1天中的一頓或兩頓。 這是一種雙管齊下的減肥法， 既有減肥食材的作用， 又有減少卡路里的作用， 減肥當然能早日實現。
碧昂斯承認自己曾經用禁食法減肥。
3. 拒絕碳水化合物
我們平時食用的米飯、麵包、意面等碳水化合物， 熱量都很高。 拋棄這些， 改為以沙拉及肉類、魚類等為主的進食，
4. 晚7點至早7點絕對禁食
這也是一種短期絕食。 晚上7點前吃完晚飯後， 直至第二天早上7點什麼都不能吃。
5. 8小時節食制
所謂8小時節食制是指，
早餐至晚餐須在8小時內吃完，
其他時間不能吃任何東西。
例如，
早上7點半吃早餐的話，
就必須在下午3點半用晚餐。
白天就只在這段時間進食，
簡單方便。
這也是種配合人體自然消化活動的一種方法，
確實會對體重產生一定影響。
但不需要每天都這樣，
一周有個2、3天就OK了。
小編總結：不管採用什麼減肥方法，
都要科學合理的進行減肥，
健康是關鍵，
想要減肥的MM不要急於一時就盲目減肥，
這樣是不可取的，
不僅僅減肥不成功，
還會傷害到自己的身體健康，
還需要給自己制定一個科學合理的減肥計畫，
