如果總是克制不了嘴饞想吃東西的欲望， 那麼小編會認真地建議你， 減少逛大賣場和超商的機會， 只要不買就不會吃， 自然就不易發胖囉!
若真的要購買日常用品， 建議於出門前先列出購買清單， 採購完這些品項後， 立刻頭也不回地直線前往收銀台結帳!不要漫無目的地閒逛， 避免「購物欲」一發不可收拾。
發揮想像味更佳
熱愛洋芋片的人， 可試著將脆脆的「去籽芭樂」撒上一點兒甘草粉， 想像成新口味的洋芋片。 去籽芭樂的熱量低、膳食纖維多， 不僅有助於瘦身， 更有助於排便順暢喔!
想像力不豐富的人， 可以查詢一下水果與垃圾食物的熱量差距，
以同為100g 重量的芭樂(40 kcal)和洋芋片(460 kcal)為例， 兩者熱量差距高達420 kcal， 十分驚人!
小強出沒想像法
人都有無窮的想像力， 若真的嘴饞到誇張的境界， 不妨將零食想像成「小強」， 想吃的欲望就會瞬間降低一大半。
小編有一位朋友為了克制嘴饞， 曾異想天開地買了一堆「小強玩具」， 請家人隨機放入愛吃的零食中。
不但能有效降低食欲， 還能利用驚嚇法， 讓吃到一半的自己立刻放下屠刀...喔不， 是手中的零食。 此法聽起來頗為可笑， 沒想到效果還蠻好的呢!
小編知道喜歡甜點的人， 一時之間要戒掉不容易， 不妨找一些熱量較低、成分較為健康天然的甜點來取代。
例如以熱量僅為哈根達斯一半的「鮮奶優格霜淇淋」， 取代多糖多油的草莓蛋糕， 熱量可瞬間降低上百大卡， 美味度及滿足度依然不減喔!
發福胖妞警剔法
相信在每個女孩的心目中， 都有一個完美身材的憧憬畫面， 之所以認真減肥， 就是為了達到理想中的目標。
這些垃圾食物不僅是我們的絆腳石， 更會讓我們陷入沮喪、自責、壓力大等負面情緒中， 完全是健康瘦身路上的大惡魔。
建議可於零食上貼上胖妞或豬豬的圖片， 想吃的時候看到照片就能提醒自己節制。
也可以改采正面激勵法， 將窈窕正妹或是精壯型男的照片放在牆上或桌墊下， 看到時便能鼓舞自己堅持下去。 如果有自己年輕時候窈窕的照片， 也是不錯的選擇。
像小編就把少女時代的照片設為桌面， 每當想偷懶時， 一看到她們誘人的美腿， 就...嗯還是來去運動好了， 是不是很有效啊?
當家中出現很多讓你食指大動的「垃圾食物」該怎麼辦?
就算現實生活中沒有隱形桌巾， 你仍可利用「收納法」將它們收進不易看見的地方， 例如櫃子、抽屜都是不錯的選擇， 或者可以通通裝進不透光的袋子， 眼不見為淨。
適量分裝小滿足
「嘩， 太棒了!越大包的洋芋片越超值耶!」
市面上許多零食會以「大包裝價更低」的方式， 吸引消費者購買;因此很多人逛大賣場時， 心中可能都會出現這句OS。
然而，貪小便宜的心態可能讓你踏上發胖之路…
零食並非完全不能吃，而是要適可而止。建議購買時挑選最小包裝，或是先取出適當的量，剩下的趕快包好收起來，把取出的量吃完為止，避免欲罷不能、一片接著一片。
掌握以上七個減肥妙招，助你有效抑制食欲，保持苗條好身材！ 心中可能都會出現這句OS。
然而，貪小便宜的心態可能讓你踏上發胖之路…
零食並非完全不能吃，而是要適可而止。建議購買時挑選最小包裝，或是先取出適當的量，剩下的趕快包好收起來，把取出的量吃完為止，避免欲罷不能、一片接著一片。
掌握以上七個減肥妙招，助你有效抑制食欲，保持苗條好身材！
