教你巧吃粽子 讓你3天能瘦5J

端午小長假在眾人的期盼中終於是來了。 但是正在減肥期的妹紙可能就不會很高興了哦！為什麼呢？因為粽子是高熱的食物， 吃了就得面臨又長好幾斤肉的後果， 但是不吃感覺這個節過的沒有意思有木有！不怕哦！小編想你所想， 今天來教你怎麼巧妙吃粽子不發胖哦！

一、端午巧搭配之減肥--豆腐素蒸包
原料：麵粉400克， 麵肥100克， 蒸好的豆腐400克， 水發海米10克， 粉條20克， 油菜30克， 鹽10克， 味精2克， 蔥10克， 薑10克， 植物油20克， 堿適量。 做法：
1、皮面制法同一般包子。
2、鍋內加水燒開， 將粉條放入燙軟後斬成細末， 加入油菜、豆腐、海米、蔥、姜斬成的細末和鹽、味精、植物油調拌均勻即成餡。
3、將包子捏好， 放入蒸籠內蒸20分鐘即成。
功效：和脾胃、消脹滿、寬中益氣、下大腸濁氣等功能。
注意：作為主食食用。
二、吃粽子之前先來一杯左旋瘦咖吧！
一個拳頭大的肉粽子500卡路里， 一杯左旋瘦咖能夠輕鬆將這些卡路里轉化零哦！因為每一杯“ ”左炫秀哢咖啡， 消耗5500大卡的卡路里， 是普通咖啡的7倍， 有效阻止脂肪合成， 加上左旋肉堿強效燃燒脂肪效， “一阻一燃”， 持久減肥不反彈。 左旋瘦咖的左旋肉堿由母乳中提取， 在嬰兒奶粉中有添加， 是國際公認的營養強化劑；巴西原產咖啡豆， 100%綠色天然， 加速燃燒脂肪， 控制熱量攝入。 這樣方便有效又安全的減肥方法可是很多明星減肥塑形的首選哦！點擊左旋瘦咖官網看看都有哪些明星在食用吧！>>>>

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三、吃完粽子可以來杯茶哦！
超甜的粽子， 如棗泥、豆沙等， 配薄荷茶、綠茶。 能增進葡萄糖的代謝， 清熱去膩。
鹹甜的粽子， 如椒鹽、蛋黃等配烏龍茶， 能襯出鹹甜口味的特點， 爽口解油
特別油的粽子， 如鮮肉、火腿、香腸等， 配普洱茶、菊花茶、山楂茶。 幫助消化， 把油膩通通刮掉， 防止粽子直接長成脂肪。
減肥中， 不小心多吃了幾個， 先懺悔， 然後做這些運動來補救吧
四、推薦運動， 熱量消耗以半小時為單位：
1.散步：每半小時消耗熱量七十五卡。
2.跑步：每半小時可消耗熱量四百五十卡
3.籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡
4.游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡(編輯提醒：如果這兩天還下雨的話大家就別想這個了)
5.跳繩：每半小時消耗熱量四百卡(編輯提醒：跳繩不會胸部下垂的姐妹們放心跳)
跳繩前要注意熱身， 活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝。 跳完了要注意拉伸一下腿部。 喝什麼搭配運動最減肥呢？點擊這裡給你答案！>>>

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端午巧搭配之低熱量天然果汁飲料
通常的天然果汁飲料， 是在橘子、檸檬、蘋果等的天然果汁中， 添加適量的蔗糖作甜味劑， 注入水或天然果汁中溶解蔗糖直接飲用。
但是， 這種傳統的天然果汁飲料，因使用高熱量的蔗糖作甜味劑，故不利用肥胖人、糖尿病人及限制飲食的人飲用。 低熱量的天然果汁飲料，主要是在天然果汁中添加甜菊甙。
端午巧搭配之減肥鮮甜湯水
此款湯水具有利尿、減肥、降血壓和寧神的作用，多喝還可預防感冒，味道鮮甜好味。
材料：金針1只;黨參5錢;冬菇6只;生薑2片;瑤柱1粒;適量瘦肉或雞肉(可加半斤連皮冬瓜)。
方法：將所有材料放入煲中，以6碗水煲2小時成2碗水，加少許鹽，一星期飲用2-3次。更多節後消脂減肥美食盡在這裡哦！>>>

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材料：金針1只;黨參5錢;冬菇6只;生薑2片;瑤柱1粒;適量瘦肉或雞肉(可加半斤連皮冬瓜)。
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