超市是為一個為女性而設計的大型購物場所， 一個女人一生中有許多時間都是在超市完成的， 比如現如今非常多的女性已經不喜歡傳統市場， 早中晚都喜歡去超級市場買新鮮食材。 在超市購物可以轉變不美麗的壞心情， 也可以轉變胖人體質。 如何逛超市可以讓你開心瘦全身， 跟著小編逛一圈吧。
高跟鞋換成球鞋來消脂
不要把逛超市當成任務， 你完全可以換種心情逛超市！能想到嗎？逛超市也可兼具逛遊樂場和泡健身房的功效！
潔西嘉·阿爾芭說， 她產後瘦身秘訣是傍晚換上舒適的運動鞋， 花半小時逛超市， 採買最新鮮的食材為晚餐做準備。 娜塔莉·波特曼也說， 她到任何一個城市旅遊， 都會到離酒店最近的超市逛逛， 能購買新鮮食材自製沙拉， 還能瞭解當地飲食習慣和風俗文化， 而且這也是在旅行中每天健身的最佳方法， 比單純去酒店健身房的跑步機上消耗卡路里有趣和有用。
健身專家說， 在超市中推車購物30分鐘消耗的熱量比得上慢跑30分鐘。 飲食及心理專家也說， 平時太少接觸大自然， 去超市你可跟各種蔬果親密接觸， 集中精力觀察， 沒人打擾你， 你可以很放鬆， 專心欣賞罐頭上那張廣告畫， 猜想不同品種的柳丁來自什麼國家， 而且， 沒什麼比在一堆食品裡挑選出最健康的食材更有成就了！
挑心情好的日子去
普遍JMS都有"化悲憤為食欲"的經歷， 如果心情不好想吃的東西就會不知不覺地變多起來。 M從不雨天採購， 因為下雨讓人有一種低落的感覺。 相反晴天， 心情也變得晴朗了， 換上臭屁的新YY， 穿一雙舒適的鞋子， 提前兩站下車， 走路去超市， 你甚至可以一路蹦躂著， 盡情享受你的好心情。
喜歡的食材統統放進購物車
首先， 找出你家附近的超市分佈， 然後根據你的上下班時間和路線， 制定逛超市的時間點。
飲食及心理專家特別提醒你："不要在去超市前就決定好今天要做什麼菜"、"不要在去超市前提前列出採買的清單"，
別餓著肚子出門
如何抵禦超市里的繁多誘惑呢？MM的秘訣是永遠別餓著肚子出門， 可以在豐盛的早餐後出門或是在出門前吃幾塊全麥餅乾。 總之是健康的， 適合減肥的小零食即可。
找到正確的低卡食物
走在超市中， 到處是鮮豔的果蔬和精美的食物， 一條通道挨著另一條通道， 存放著各種食品。 怎樣才能買到最新鮮健康的食材？學會以下這些秘訣， 你就可以做出簡單又正確的選擇。
享受免費試吃的樂趣
如果你鍾愛的零食正在搞新產品試吃活動那就千萬別錯過啦， 一點點的試吃不會給你增加太多的熱量， 但卻可以讓你肚子裡的蠢蠢欲動的饞蟲們閉嘴啦！從這條過道走過去， 你就當是免費的廟會啦，各種零食都可以免費試吃，當然，吃吃就好了，千萬別買回家哦！
買夠一周可吃的零食
零食不是洪水猛獸，只要吃得恰當就沒有問題。計算一下這周要吃多少零食，比如存放在辦公室抽屜裡的全麥餅乾，或是餓得難受的時候嚼一嚼的無糖口香糖。如果你的減肥已經小有成果了，可以給自己一點點獎勵，一小塊巧克力也是OK的，不過要記住是上午吃哦！
零食當然適合適量才是有益健康的，儘量選用小包裝的，避免一次吃太多，全麥無糖為主，這樣才不會過多攝入熱量。
M的推介：全麥餅乾、木糖醇、杏仁
如果你鍾愛的零食正在搞新產品試吃活動那就千萬別錯過啦，一點點的試吃不會給你增加太多的熱量，但卻可以讓你肚子裡的蠢蠢欲動的饞蟲們閉嘴啦！從這條過道走過去，你就當是免費的廟會啦，各種零食都可以免費試吃，當然，吃吃就好了，千萬別買回家哦！
你就當是免費的廟會啦，各種零食都可以免費試吃，當然，吃吃就好了，千萬別買回家哦！買夠一周可吃的零食
零食不是洪水猛獸，只要吃得恰當就沒有問題。計算一下這周要吃多少零食，比如存放在辦公室抽屜裡的全麥餅乾，或是餓得難受的時候嚼一嚼的無糖口香糖。如果你的減肥已經小有成果了，可以給自己一點點獎勵，一小塊巧克力也是OK的，不過要記住是上午吃哦！
零食當然適合適量才是有益健康的，儘量選用小包裝的，避免一次吃太多，全麥無糖為主，這樣才不會過多攝入熱量。
M的推介：全麥餅乾、木糖醇、杏仁
如果你鍾愛的零食正在搞新產品試吃活動那就千萬別錯過啦，一點點的試吃不會給你增加太多的熱量，但卻可以讓你肚子裡的蠢蠢欲動的饞蟲們閉嘴啦！從這條過道走過去，你就當是免費的廟會啦，各種零食都可以免費試吃，當然，吃吃就好了，千萬別買回家哦！
