多數宅女都不願意用過度疲勞的方式去減肥， 最好是一張凳子一台電腦就可以輕鬆減肥。 減肥網小編苦苦找尋適合宅女的減肥方式， 終於找到一系列獲得認可的減肥偏方， 完全符合宅女喜歡宅的人體工學， 快來看看這些偏方是否適合你。
一、選擇低卡
很多宅女都愛吃零食， 上網的時候忍不住吃塊巧克力， 看電視又忍不住喝汽水、吃薯片、吃餅乾。 總之， 很多宅女都喜歡吃一切不利於身體健康的食物。
挑選零食要講究技巧， 最好找那些有小包裝的零食， 用小包裝代替大包裝。 這樣不僅能減少食量， 也不至於浪費。 然後找低熱量食物代替高熱量。 熱量低食物用健康原料代替， 不僅降低熱量， 還能更健康。 食物的擺放也有講究。 不要把食物放在觸手可及和視野最易觸及的範圍內， 這樣客觀上可以降低食用次數。 因為宅女得最大特點是"懶"， 放遠一些，
到超市的時候， 買東西除了要注意價錢標價牌以外， 還要注意食物上面的成分標籤。
二、不吃正餐法
每天少吃正餐， 把豆漿作為三餐的一部分， 女孩子喝了很有好處的， 不過注意是無糖的哦， 最好自己買台豆漿機， 每天自己打，
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類， 發揮燃燒體脂肪的效果。 因此從飲用豆漿的那一刻起， 經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段， 這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
三、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天， 這樣幾個週期迴圈， 效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力，
四、控制自己的嘴， 拒絕油炸食品
同樣都是控制， 不過不是什麼都不吃， 而是有選擇的吃什麼。 很多姐妹都會說水果是最好的減肥食品， no， no， 吃反季節的東西， 其實對身體的傷害才是最大的。 有什麼， 怎麼吃才是最最要緊的事情。 選擇一些粗糧在早上， 中午喝一份粥， 下午吃點甜點， 晚上吃點蔬菜喝一碗媽媽堡的湯。
粗糧是最佳健康減肥方法的選擇：麥片加豆奶、 牛奶 (把麥片泡在加熱的豆奶裡喝超級好喝的， 豆奶選啥牌子的， 我想經常喝的一定會有不二的選擇， 嘻嘻)。 菜包子、糯米燒賣、全麥麵包蘸著牛奶或者豆奶。
五、喝水減肥法
少吃飯， 吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊， 把吃的事物過了水再吃， 也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
