一、紅酒乳酪減肥
口感舒適度：★★★★
使用方便度：★★★☆
食用方法：三餐正餐吃， 在睡前三十分鐘內， 吃1—2片起司或50g乳酪， 再喝一杯50—100CC的紅酒， 要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的起司乳酪哦!
減肥原理：每天攝取固定的鈣質可有效的減肥， 乳酪成分與母乳比較接近， 不含乳糖而且鈣質易被人體吸收， 且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸， 可提升代謝率。 紅酒含酒精， 可幫助睡眠。 而睡眠時代謝慢， 體溫低， 吃乳酪和喝紅酒， 可產熱， 並加速新陳代謝， 邊睡邊能消耗體內脂肪， 以達到減肥效果。 但是前一餐不能吃澱粉類的食物， 要不然會起到反效果的哦!
針對人群：脂肪肥胖型者、OL、學生
二、蜂蜜白醋減肥
口感舒適度：★★★☆
使用方便度：★★★★
食用方法：在日常飲食規律不變的情況下，
減肥原理：食醋中的氨基酸， 可消耗人體內的脂肪， 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果。
針對人群：學生、OL、脂肪性肥胖者
三、VC片+果糖水
口感舒適度：★★★★
使用方便度：★★★★
食用方法：果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。 一天兩次， 飯前或飯後一小時以上食用， 半小時內小口喝完。 VC咀嚼片藥店有售， 午飯後服用一粒。
減肥原理：VC能改善脂肪和類脂的代謝脂， 血液種的維他命C濃度越高， 體脂肪通常越低。
針對人群：胃口大者、學生、忙碌的OL
四、檸檬減肥
口感舒適度：★★★☆
使用方便度：★★★★
食用方法：可食用的橄欖油2——4匙、檸檬汁4——8匙， 加蒜片少許， 攪拌均勻即可。
減肥原理：檸檬中有大量的檸檬酸， 可以促進腸胃的蠕動， 排便順暢。 身體沒有毒素的積累， 自然會慢慢瘦下來。
針對人群：全身肥胖者、毒素積累腰腹肥胖者、膚色暗淡者
五、黃金酵素粉
口感舒適度：★★★☆
使用方便度：★★★☆
食用方法：黃金酵素粉10g，
減肥原理：酵母可促進新陳代謝， 使熱量燃燒更順暢， 維持腸內有益細菌的平衡， 改善便秘。 酵素可有效降低食欲， 並可以阻止人體對糖、脂肪的吸收。
針對人群：頑固性肥胖者
六、醋豆減肥
口感舒適度：★★☆☆
使用方便度：★★☆☆
食用方法：將黃豆或者是黑豆用種低火炒熟後， 加天然釀造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中， 一周後食用， 一天三次， 每頓飯前吃一勺。
減肥原理：醋中的氨基酸和促氨酸， 有防止脂質合成， 促進其分解， 以避免脂肪在體內聚積的作用。 黃豆種的皂苷可促進脂肪代謝， 並含有大量食物纖維， 可促進腸的蠕動。
針對人群：各種肥胖類型者。
