夏天到了， 無論是男女老少總是容易感到困乏， 懶懶不想動， 想要減肥難過天。 在減肥之前不如先看看小編給予的減肥建議， 小編相信減肥無難事只怕有心人， 堅持6個好習慣做你自己的消脂助手， 開啟馬達啟動瘦因數。
蜂蜜保持好習慣
科學研究，
早上起床用30克的蜂蜜加入一升的水混合，
也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，
就會一杯很好的排毒飲料哦！
蜂蜜是一種天然的營養品，
性和，
潤肺潤腸。
它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。
並可以消除人體內的垃圾，
使人體恢復原來的新陳代謝功能，
改善便秘與平衡血糖。
它實在是價廉物美的減肥食品，
對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
富含豐富的維他命，
對於身材肥胖、身體不好的人來說是很好的良藥，
也可以維持迷人的好身材。
把它當成習慣好好保持，
一周可以瘦三到四斤呢！
常常泡澡好處多
夏天減肥有個絕對要好好利用的工具，
提高你的審美觀
常常要注意到自己的穿著品味，
誰說胖子不能擁有好品味，
對著裝的高要求會讓你對自己的身材也開始有新的看法，
什麼樣的服裝搭配可以讓自己越來越漂亮。
意識到這一點你一定會加足馬力去減肥。
還有一個效果大到超乎想像的方法，
就是邊吃東西邊照鏡子。
想像自己是在一群採訪媒體前用餐的名模特兒。
必須邊照鏡子邊吃喔，
而且要專心吃，
不要邊看電視邊翻雜誌邊吃東西，
這個方法到底多好用，
你會感受的到。
有音樂相伴減肥
好的音樂可以陶冶情操，
也可以讓自己在無止境的想像找到超乎完美的存在，
學音樂的孩子會不會變壞是不一定啦， 但是有音樂為伴， 相信減肥之行會容易得多， 平常的時候， 音樂可以讓你心境平和， 想吃東西的時候， 唱唱歌其實也是一種釋放欲望的方法。 另外， 在運動的時候， 富有節奏感的音樂可以增加運動的趣味性。
把小號衣服掛在醒目位置
沒錯，
這就是傳說中的心理暗示方法，
當你看到小好多號的衣服，
會鼓勵自己堅持下去，
減肥就是這樣簡單。
買的衣服size小，
還有相當的鼓勵性和警惕性，
鼓勵性是，
為了趕緊穿出去亮相，
會告訴自己要努力。
而警惕性呢？瘦下來的時候，
身邊的人的驚歎與稱讚，
很容易讓人迷失自己。
這時候拿出那幾件超小size的衣服來穿，
然後會發現自己像極被綁起來的肉粽，
還是香腸，
就會從飄飄然的空中框啷一聲回到地球表面，
乖乖地繼續減肥大業。
用水增加飽足感
夏天常常讓人感到口乾舌燥、全身乏力，
這會讓你產生錯覺，
要吃東西來保持能量。所以容易會有意識無意識一直吃，這時白開水就是你的救星了。先要求自己喝光1整杯的水，才可以吃原本想吃的東西。這個方法真的會給你飽足感。多喝水，一方面可“有節制”的吃你想吃的東西，又不致讓你身材變形。
確認你喜歡什麼
這個顯著的戰術經常被人忽略，因為人們無法想像吃得健康與規律的運動也可以是種享受。幸好在食物與運動方面，你可以找到你真正喜歡的選擇。譬如，假如你不喜歡吃蔬菜，那麼你就應該更仔細探討蔬菜的世界，說不定經過不同的烹調方式後你會喜歡花椰菜，或者你能找出其他你覺得更好吃的蔬菜。總之，不要老是勉強吃自己吃不喜歡的食物。
運動也是一樣。例如，有人很討厭使用健身房的設備，但喜歡看街上熙來攘往的行人，那可以從公寓走回家，並且享受這段時間。這種運動方式一樣有創意。花點時間從最壞的情況中找出最好的方法，不斷實驗，直到你找到真正喜歡的方法，但無論如何都不要死守你實在不喜歡的計畫。
確認你喜歡什麼
這個顯著的戰術經常被人忽略，因為人們無法想像吃得健康與規律的運動也可以是種享受。幸好在食物與運動方面，你可以找到你真正喜歡的選擇。譬如，假如你不喜歡吃蔬菜，那麼你就應該更仔細探討蔬菜的世界，說不定經過不同的烹調方式後你會喜歡花椰菜，或者你能找出其他你覺得更好吃的蔬菜。總之，不要老是勉強吃自己吃不喜歡的食物。
運動也是一樣。例如，有人很討厭使用健身房的設備，但喜歡看街上熙來攘往的行人，那可以從公寓走回家，並且享受這段時間。這種運動方式一樣有創意。花點時間從最壞的情況中找出最好的方法，不斷實驗，直到你找到真正喜歡的方法，但無論如何都不要死守你實在不喜歡的計畫。
