1、花椰菜
花椰菜具有超強的飽腹效果， 幾乎不含什麼脂肪， 但對於人體有利的鈣和纖維質卻是十分豐富， 經常花椰菜， 不僅起到減肥的效果， 還能排毒養顏。
2、柚子
柚子雖然是甜的， 但是它也有酸性水果的效果， 能夠幫你促進消化， 並自動吸收有營養的物質。 再加之， 它的維生素C的含量也十分高， 用來減肥和美白都是相當不錯的。
3、咖喱
咖喱是現在很多人都愛吃的調料， 其實它不僅美味， 還能促進脂肪的氧化， 讓脂肪無法堆積在體內， 且所含的薑黃素也是保護心臟的最佳物質。
4、檸檬水
夏季熱， 大家可以用檸檬泡水喝， 不僅非常解渴， 還能增加你餓飽腹效果， 幫你抑制食欲， 從而達到減肥的效果。
