為了能夠打造凹凸有致的身材曲線，很多MM都會大手筆地將錢砸在塑造身形上面。其實並不是花大錢就可以擁有婀娜身姿。在減肥之前，應該要掌握一定的減肥技巧，再確定減肥方法。今天，小編就與大家分享5種時尚不花錢的有效減肥方法，讓MM重拾美麗。
在現代這個以骨感為美的時代，很多MM為了符合普遍的審美觀念，不惜花大錢在塑造苗條身材上面。雖然這些女性們花了大錢，然而最終的效果卻不是非常明顯。那到底怎樣才是最有效的減肥方法呢?事實上，如果想要減肥成功，並不一定需要花錢才能實現。下面，小編就為眾多愛美的MM介紹一下不花錢的運動減肥方法——舞蹈減肥法，讓MM在跳出完美身段。
1、爵士舞
爵士舞是一種熱情奔放的舞蹈形式，它強烈的節奏和急促的動感可以幫助MM快速甩掉身上的脂肪。眾多MM對於爵士舞蹈的認識通常都是通過電視上的舞蹈表演節目，因此很多MM對於爵士舞蹈的第一想法就是這是一種複雜的舞蹈。所以很多時候都只會將這種舞蹈當做是觀賞的絕佳方式，而不敢親身嘗試。
爵士舞本身是一種劇烈的運動方式，雖然可以加速身體新陳代謝作用，但是如果在跳爵士舞之前沒有做好充足的準備工作，很容易會扭傷自己的筋骨。因此，在跳爵士舞之前要做好充足的熱身運動，在做熱身運動的時候，身體內的血液迴圈也會隨著加快，從而幫助消耗體內多餘脂肪，當真正練習爵士舞的時候，身體內的脂肪也會加快消耗速度。
2、鋼管舞
鋼管舞是一種力量與性☆禁☆感並存的神秘舞蹈形式。在現代，很多都市白領都逐漸開始喜歡上這種熱情奔放的舞蹈，因為這種舞蹈不但可以讓白領們盡情地釋放出各種壓力，更加重要的是這種舞蹈是打造性☆禁☆感身材的絕佳方式。而且這種舞蹈方式是完全不用花錢，隨時隨地都可以進行鍛煉。因此愛美的白領們慢慢開始喜歡上這種減肥方式。
當白領們在跳鋼管舞的時候，大多數的動作都是要通過緊緊地貼著鋼管來進行，因此這就需要MM們維持著收緊腹部的肌肉狀態，讓自己不斷地進行持續的舞蹈動作，這樣就可以有效地將肚子上贅肉甩掉。另外，在跳鋼管舞時，鋼管上和鋼管下的動作都可以讓有效地緊實臀部、大腿和手臂上的肌肉線條，從而有利於幫助塑造性☆禁☆感的身姿。
3、街舞
街舞這種運動減肥方式在現代獲得眾多年輕MM的青睞，這種舞蹈不受時間和空間的限制，也不用花費任何錢，只需要隨心而行地進行舞蹈動作。在舞蹈中就可以輕鬆打造苗條的身材。很多時候，我們都會在各大廣場上看到很多年輕人跳街舞的身姿，這不難看出這種舞蹈形式已經開始在我國開始慢慢盛行。
街舞通過富有節奏的旋律來擺動自己的身體，從而促進身體內的血液迴圈，讓身體的新陳代謝功能增強，最終不斷地消耗掉囤積在體內多餘的脂肪。但是女性在跳街舞減肥的時候最好是選擇一些節奏不是特別強烈的動作來開啟街舞減肥，這樣可以保護MM不容易受到傷害。另外，在跳街舞的時候，盡可能地讓全身保持著放鬆，這樣減肥的效果才會更加明顯。
4、草裙舞
一提到草裙舞，我們難免會想起夏威夷這個悠閒的旅遊勝地。但事實上，草裙舞發展到現代，已經逐漸開始成為眾多女性的一種低成本的減肥方法。在現代，草裙舞融合著最初的夏威夷草裙舞的特色，並且不斷地增強下半身的扭動和翹臀等動作，從而幫助減掉下半身的贅肉。這對於解決亞洲女性普遍的梨形身材可是絕佳的方式。
很多MM認為，肚皮舞和草裙舞是兩種非常相似的舞蹈。但事實上，草裙舞是一種更為簡單的舞蹈形式。如果是沒有舞蹈基礎的MM想要通過跳舞來甩掉贅肉的話，最好的舞蹈就是草裙舞。草裙舞的動作樣式與肚皮舞相比會更加簡單，而且還可以動作幅度也更大，因此可以更加快速地甩掉下半身的脂肪。
5、印度舞
印度舞是一種古老的舞蹈形式，但是在現代，這種舞蹈形式不但很好地適應了現代人的需求，而且更加發展成為引領時尚潮流的舞蹈。在很多國家，印度舞開始風靡流行，成為眾多女性首選的跳舞減肥方式。憑藉著熱情的節奏和旋律印度舞在世界獲得了更多的關注，而且這種舞蹈同時也可以幫助瘦臉，這是其他舞蹈難以顧及到的一方面。
印度舞早在印度河文明時期就開始出現了，而它最初的出現則是為了表達對神的虔誠，因此這種舞蹈的手勢和面部表情等方面都極其講究，但同時也是吸引眾多人的一個方面。在跳印度舞的時候，身體的扭動幅度會非常大，從而可以讓身體內的脂肪快速地被消耗掉，從而塑造婀娜多姿的身形。
在跳印度舞的時候，不得不提一下的是印度舞的瘦臉功效，這種舞蹈神奇的瘦臉效果讓很多MM感到不可思議，但是不可否認，它的確可以幫助雕塑小臉。在跳印度舞的時候，臉上的表情是豐富多彩的，但是頭部卻要保持著不動。但正是這個動作可以讓臉上的肌肉更加緊實，從而讓臉部的整體線條變得更加小巧動人。
除此之外，在跳印度舞的時候，身體始終要保持著挺直收腹的狀態，而且肩膀也要一直維持端平，而這些姿勢對於甩掉背部多餘的贅肉會起到非常顯著的效果，從而讓MM擁有性☆禁☆感的美背。最後不得不提的就是印度舞中多種多樣的手姿，這些不斷變化的手姿也可以讓自己手臂的肌肉線條變得更加緊實，打造纖纖玉臂。
