很多妹紙對自己的身材苛刻到了極致， 同時誤解的肥胖的實質！只是稍微有些水腫也跟風要減肥。 這樣不是不可以， 是沒有那個必要哦！水腫的妹紙只要消除水腫就完成了， 不必那麼辛苦的甩脂減重之類。 如何快速消水腫呢？小編這就給水腫妹紙們介紹4款快速消水腫的減肥食譜， 讓你們輕輕鬆松變身美人兒哦！
好多美眉都跟小編我反應， 我減肥後體重已經輕下來了， 可是為什麼看上去還是腫腫的， 一點都不顯瘦， 而且臉色蠟黃蠟黃的， 好難看。 小編身邊也有朋友在減肥過程中出現這樣討厭的攔路虎， 實在令人感到很氣餒。 於是小編我決定搜集一些解決減肥後水腫的資料， 教大家幾招去水腫的妙計。 本期我們就一起來看看， 如何消除減肥後產生的水腫， 成功塑造美麗體態， 做自信俏佳人。 今天， 小編介紹給大家的幾款去水腫的瘦身食譜，
一、紅豆粥
先把買來的紅豆浸泡5-6個小時不等， 在鍋內倒入適量的水， 將洗乾淨的紅豆倒入水中， 用小火慢慢熬。 在水位下降到原來的一半的時候就可以熄火出鍋。
減肥原理：紅豆粥有非常好的利尿作用， 多喝可以拍出身體的大量毒素， 消除水腫。 剩下的紅豆湯可以放在冰箱中冷藏， 夏季飲用消暑解渴還瘦身。
二、柚子茶
減肥原理：柚子是著名的低卡減肥食品， 多吃不但可以飽腹不會引起發胖， 同時還能降低體內脂肪的攝入， 對控制食欲起了很大的作用。 另外柚子裡含有豐富的鉀元素， 是非常好的排水腫水果。
做法：將柚子剝皮， 把剝好的果肉放入榨汁機中， 接著倒入適量的清水榨汁。 柚子茶是一款非常好的排毒瘦身飲品， 不但可以幫助潤滑腸胃， 利於排毒， 更是消除水腫的絕佳飲品。
三、黑咖啡
減肥原理：黑咖啡出名的熱量低， 就算是每天都喝也不用擔心會發胖的問題。 更重要的是， 黑咖啡的消水腫功效非常的強大。 現下很多女明星都喜歡喝黑咖啡來排臉部水腫，
注意事項：黑咖啡不可以空腹飲用， 否則會刺激到腸胃， 對身體造成傷害。 同時也要注意用量， 不要因為可以減肥又好喝就大量攝入， 而是應該適可而止， 才能健康減肥。
四、燕麥粥
減肥原理：燕麥中含有豐富的纖維素， 不但可以大大增加我們的飽腹感， 還能降低膽固醇等， 有強大的消腫作用。
做法：把天然的燕麥倒入鍋中， 加入適量的清水熬煮開， 差不多就可以出鍋了。 如果作為早餐的話也可以用牛奶代替， 來為身體補充能量。 常喝燕麥粥既能減脂又能排出水腫， MM們可以嘗試自己下廚給自己做一頓豐盛的燕麥大餐哦。
想要預防水腫， 在飲食方面我們還應該注意以下這些問題。
1， 飲食要儘量清淡， 少放食鹽等調味料， 因為它們很可能讓體內堆積更多的水分， 時間一長就造成水腫的問題。
2，經常吃含有鉀元素的食物能夠説明身體排出大量的鹽分，消除水腫。番茄、芹菜、香蕉和柚子都是非常好的選擇。
3，常吃維生素E和維生素B可以促進身體的新陳代謝，讓水分更好的排出去。可以常吃菠菜、堅果、芝麻和蘑菇。
其實，很多人並不清楚為何會出現減肥後產生水腫這樣的問題。它的形成原因主要是由於身體中多餘的水分沒有正常的排出去，導致新陳代謝也出現了問題，於是減完肥的美眉們體重雖然下去了，但是身材還是不顯瘦，臉色也變得很難看，沒有了昔日的粉嫩，而變得蠟黃蠟黃的。
小編介紹的這些都是絕對的速瘦食譜哦。你是不是蠢蠢欲動了呢？小編要提醒各位姐妹的就是，減肥絕非一朝一夕，一頓兩頓減肥餐就可以搞定的事情！減肥的目的不僅僅是為了變得更加美麗，更重要的是要變得更加健康，將自己糟糕的生活方式引上健康的路上來！我們要明確我們是為了健康的美麗而減肥哦！
2，經常吃含有鉀元素的食物能夠説明身體排出大量的鹽分，消除水腫。番茄、芹菜、香蕉和柚子都是非常好的選擇。
3，常吃維生素E和維生素B可以促進身體的新陳代謝，讓水分更好的排出去。可以常吃菠菜、堅果、芝麻和蘑菇。
其實，很多人並不清楚為何會出現減肥後產生水腫這樣的問題。它的形成原因主要是由於身體中多餘的水分沒有正常的排出去，導致新陳代謝也出現了問題，於是減完肥的美眉們體重雖然下去了，但是身材還是不顯瘦，臉色也變得很難看，沒有了昔日的粉嫩，而變得蠟黃蠟黃的。
小編介紹的這些都是絕對的速瘦食譜哦。你是不是蠢蠢欲動了呢？小編要提醒各位姐妹的就是，減肥絕非一朝一夕，一頓兩頓減肥餐就可以搞定的事情！減肥的目的不僅僅是為了變得更加美麗，更重要的是要變得更加健康，將自己糟糕的生活方式引上健康的路上來！我們要明確我們是為了健康的美麗而減肥哦！
