柳丁是一種芸香科柑橘， 是最具有代表性的柑橘類果樹。 柳丁富含維生素C， 而維生素C能合成肉堿， 促進脂肪代謝， 加速脂肪的分解和燃燒。 而且維生素C能夠有效增加腹飽感。 這兩項就是減肥的終極原則， 一就是減少攝入量， 二是增加消耗量。 小編現在給你介紹的柳丁減肥從理論是是絕對的減肥大腕， 從實戰經驗看來效果也是大大的好哦！
柳丁的減肥原理
柳丁的減肥原理
柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡， 含有天然 糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚 毒素。
1、柳丁日常減肥法
早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。
晚上 1盤素菜+1碗米飯。 1小時後吃1個柳丁即可。
以上吃法可長期食用， 不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配， 但儘量不要吃多油的食物， 平時也要伸伸胳膊， 動動腿， 這樣才可永保苗條身材哈！
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
柳丁速效減肥單
2、柳丁速效減肥單
早餐 番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。
下午茶 鮮榨果汁一杯。
晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物， 可喝清水。 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。 另外， 這個餐單只可用四天， 然後停止兩星期後再用。 停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
柳丁健康減肥湯
3、柳丁健康減肥湯
原料：柳丁l000克， 生薑50克， 檀香末25克， 鹽20克， 甘草末50克。
做法：柳丁連皮切作片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣， 消除肥胖。 每次服用1碗， 每天三次。 在服用此湯時， 要保持愉快的心情， 多做運動， 全身有出汗的感覺最佳。
適合人群：中型肥胖的MM。
柳丁不宜搭配牛奶
小編溫馨提示
肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。
酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統，
但進食之前必定要知道食物是酸 性、鹼性或中性。
柳丁飯前或空腹時不宜食用，
否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜，
對胃不利。
吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，
因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會 凝固，
影響消化吸收。
維生素C是可溶性維生素，同時也是維生素C不耐高溫。所以柳丁汁還是鮮榨現喝的好，而且鮮橙具有很強的還原性，也就是說很容易就被氧化，所以放置一段時間後的橙汁就不要喝了哦！還有需要注意的就是飯前或空腹時不宜食用，否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。柳丁味美但不要吃得過多。吃完柳丁應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害哦。
維生素C是可溶性維生素，同時也是維生素C不耐高溫。所以柳丁汁還是鮮榨現喝的好，而且鮮橙具有很強的還原性，也就是說很容易就被氧化，所以放置一段時間後的橙汁就不要喝了哦！還有需要注意的就是飯前或空腹時不宜食用，否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。柳丁味美但不要吃得過多。吃完柳丁應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害哦。
