瑜伽最新減肥法：倒立減肥法

A:把手放在腰部後面， 做個支撐。 每次朝胸部屈腿。 如果你還做不到用肩膀支撐身體， 可以把膝蓋彎曲起來， 這樣可以減少肩部的壓力。

B：分別把兩條腿筆直地伸向天花板， 併攏雙腿， 想像著你把能量從頭部傳到腳尖了， 如果這個姿勢太累， 就把腿彎曲一會兒， 休息一下（如動作A）。 （如果在脖子和肩膀底下放條毛巾， 會減少對這些部位的拉伸， 感覺更舒適一些。 ）

針對部位：肩膀、後背、腹部、臀部、腿。

特別塑造：注意眼睛向上看， 緊緊收縮腐部， 努力保持軀幹和腿在一條直線上， 與地面垂直。