導讀：其實不用太多的動作也是可以把討厭的小肚腩瘦下去的！不信麼？跟小編來看看這最實用的一招瘦小腹瑜伽， 可以讓你的小腹更平坦！
動作——
1.雙膝併攏， 跪在地上， 兩手臂自然下垂， 指尖向下， 雙目平視。
2.右腿向右方伸直， 腳掌著地， 腳背繃直， 舉起兩手臂， 手臂與地面平行， 掌心向下。
3.呼氣， 向右彎曲上身軀幹和右臂， 右手掌放在右腳背上， 掌心向下， 左手與地面垂直， 眼睛看向左手指尖。
4.繼續呼氣， 左手臂向右向下， 左掌與右手重疊， 左上臂貼住耳朵， 頭在兩臂之間。 保持此姿勢， 呼吸3——6次， 吸氣， 復位。 換另一邊做同樣練習， 左、右重複練習3——6次。
功效——
1.消除神經緊張引起的疲勞和背痛。
2.活躍脊柱神經， 消除背部僵硬。
3.強健腹部肌肉和器官。
4.消除腰圍的贅肉。
