瑜伽是一種協調身體和精神的行之有效的傳統科學， 而且它還能用於預防和治療各種與身心相關的疾玻如今， 瑜伽成為修心養性的健身法寶， 成為女性追求減肥的象徵。 尤其是新興起的臉蛋瑜伽， 更為瑜伽增添一絲時尚、一絲神秘。
所謂臉蛋瑜伽， 是通過特殊按摩手法， 讓臉上移位， 甚至有點掉下來的小肉肉提拉上升， 還有延伸到肩、頸， 甚至前胸的特殊按摩， 彷佛就像做瑜珈般讓身體延展、放鬆的感覺。 從而達到淨化能量， 促進身心合諧外， 在醫學上瑜珈還有舒緩壓力， 提升淋巴系統功能， 強化肌力與打通阻塞的脈絡的目的。
做臉蛋瑜伽， 除請專業美容師外， 自己也可以做一些輔助動作。 減肥網特將這些動作整理出來， 以供參考：
按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。 這樣可以提神醒腦， 並促進血液迴圈。 消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
回轉法
大幅度地轉動舌頭， 並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。 如果有唾液產生就分三次將其咽下。 過度疲勞的時候， 轉動舌頭會感到吃力， 並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。 這時， 要經常反復地做， 直到這種感覺消失為止。 這也作為健康長壽的秘訣之一記載於動議寶鑒中。 據說， 唾液可以防止人體老化， 幫助消化， 並且可以使皮膚變得更加好看。 唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物， 有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。
打造瘦小面部
按摩太陽穴
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴， 時間約為3～5秒鐘。 用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉。 這時嘴巴要稍微張開，
摩擦耳朵
將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦， 直至耳朵感到灼熱感為止。 耳朵相當於小型腎臟， 並連接著五臟六腑。 摩擦耳朵可以增強腎功能， 同時可以緩解疲勞， 而且可以起到間接刺激全身的效果。 又因為耳朵與面部肌肉相連， 所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。
注意事項：
瑜伽體位法有上萬個動作， 不正確的練習有可能損害健康， 擾亂心神， 因此初學者不要僅僅根據光碟盲目練習。 減肥網提醒初學者， 練習瑜伽時要注意以下：
1、練習瑜伽要用鼻子進行呼吸， 以鼻呼吸可以清除空氣中的雜菌、病毒、預防乾燥。
2、練習瑜伽要在空腹狀態下進行， 最好是在進餐前的1-2小時。 練習前至少3小時內不能進食， 練習後1小時進食比較科學。 練習前需儘量解完大、小便。
3、做上體往下倒立的姿勢時， 高血壓、低血壓患者， 頭部受過傷害的人， 暈眩病人以及心衰的人不要做， 經期婦女也不要做， 以免頭部充血而發生危險。
4、不盲目追求難度高的技巧， 按照練習程式， 再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧， 順其自然、慢慢進展。
