胸小除了皮膚組織的張力， 胸部根基的肌肉調整也是胸部形狀及大小的影響因素。 不僅是大胸肌， 肩胛骨周圍肌肉的狀態也是起到決定性的作用。 因此向要胸部變大， 不妨試試下面左江的簡單又有效的瑜伽 豐胸 動作吧!
簡單又有效的瑜伽豐胸動作的做法：
STEP 1-1.
雙腿彎曲， 以日式正坐坐於地上， 上身向左前方傾俯， 雙臂伸直， 左右手的手指向相反的方向指向， 手掌根部靠攏貼地。
STEP 1-2
然後慢慢吸氣， 上身向上拉回， 腰部挺直， 雙手被拉動後， 手掌離地， 手指指尖觸碰地面， 頭朝下。
STEP 1-3
慢慢呼氣， 同時上身再次向地面俯下， 右臂向前， 左臂向後的方向舒展開， 手掌貼地。 背部肌肉拉伸， 頭慢慢低下， 額頭與地面觸碰。
STEP 1-4
最後吸氣， 慢慢仰起上身， 挺直後恢復正坐的姿勢， 雙手收回在大腿上， 整套動作早晚各做1次。
STEP 2-1.
雙腿張開至與肩同寬而站立， 全省挺直， 抬頭挺胸收腹。 手肘彎曲舉於左右兩側，
STEP 2-2.
最後雙臂挺直抖動， 彎曲的雙臂保持舉於胸前， 一邊呼吸一邊放鬆全身， 將氧氣輸送到全省。
STEP 3-1.
面對牆壁離30釐米的地方， 以日式正坐的坐姿坐下， 上身挺直， 腰背收緊， 抬頭挺胸， 肩胛骨向後拉緊， 閉上眼， 慢慢深呼吸， 調整體內的呼吸。
STEP 3-2.
然後慢慢起立， 伸直併攏的雙腿， 向前方的牆壁傾倒， 腰部稍微彎曲， 手肘彎曲， 雙手握拳抱於頭頂， 前臂撐地， 做半倒立的姿勢， 上身、腿部與地面形成一個三角形。
想瘦腰又想豐胸的MM還等什麼呢， 趕快行動起來， 練習瑜伽豐胸動作的好處還很多呢。
