MM們還在煩惱該如何減肥嗎？還在猶豫用什麼方法嗎？不用愁了， 今天， 小編就向大家介紹神奇蔬菜湯， 讓你兩天就能狂甩脂肪。
週末發熱蔬菜湯的4大效果
1、提升代謝助減重
加入了許多溫熱食材的蔬菜湯， 讓體溫提高、加速代謝， 消耗熱量。 配合瑜伽與慢跑運動， 可增加肌肉量， 提高基礎代謝， 脂肪燃燒速度也就增快咯！
2、全身輕盈舒暢
少了平時的大魚大肉， 讓負責消化、吸收的腸胃， 與專司排毒的肝臟負擔減輕， 得到休息的機會， 而且3天努力下來， 體重可減輕1-2公斤， 連心情都感覺更輕鬆了。
3、改善便秘
透過蔬菜湯攝取大量纖維， 可改善便秘問題， 使排便順暢。 對普遍缺乏纖維質的外食族來說， 是個不可錯過的方法哦。
4、安定自律神經
常熬夜、生活作息不正常的人， 由於自律神經受擾亂， 使減重難以出現成效。 週末2天早睡早起， 幫助身體恢復易瘦體質。
預熱蔬菜湯的速瘦Point
Point1、早睡早起規律生活
為了讓平時忙碌疲憊的身體恢復正常運作， 早睡早起是最高守則。 雖然早起有點辛苦， 但為了見減重還是加加油吧！
Point2、瑜伽+慢跑or快走
白天充分的活動， 能夠幫助身體消耗熱量， 甩掉多餘的肥肉， 所以不能偷懶， 3天后才看得到效果哦！
Point3、多活動身體
早上運動後提高了代謝， 1整天活動中消耗的熱量， 會比不運動來得多。 因此閒置時間不要錯過活動的機會， 不論是散步， 或趁機整理房間、洗衣服都可以， 總之就是一直保持動的狀態， 説明燃燒更多脂肪。
預熱蔬菜湯5食材自由加 瘦身效果驚人
1、洋蔥、薑助發汗
洋蔥、薑等根菜類有溫熱身體的效果， 辛辣成分則可促進血液迴圈， 提高代謝、增加排汗。 此外洋蔥的水溶性纖維可包裹毒素， 使排便順暢， 幫助減重。 姜所含的揮發油成分， 更可去除寒氣、解除下半身水腫。
2、芹菜、高麗菜助排便
芹菜與高麗菜富含膳食纖維可刺激腸胃蠕動， 改善便秘情形。 又因有飽足感， 對減重很有幫助哦！
3、番茄去水腫
番茄富含鉀， 可幫助身體多餘鹽分排出， 預防水腫， 還有預防高血壓、糖尿病的功效。
4、熱湯提高體溫
加入了溫熱食材的蔬菜湯， 趁熱喝便能讓身體暖呼呼的， 加速脂肪燃燒！
