荔枝美味多汁， 很多人都愛吃。 古時候更因楊貴妃愛吃而留下“一騎紅塵妃子笑， 無人知是荔枝來”的千古名句。 荔枝到底有什麼好？讓貌美如花的楊貴妃如此鍾愛呢？原來荔枝不僅有補脾益肝、理氣補血的功效， 還能促進脂肪燃脂， 搭配燕麥食用20天甩肉15斤毫無壓力哦。
荔枝：富含葡萄糖、有助於促進血液迴圈， 豐富的維生素含量能改善肌膚， 補腦健身， 宜脾開胃， 提振食欲， 幫助消化， 促進脂肪燃燒。
特別推薦——【妃子笑】
妃子笑是荔枝品種中的一種， 妃子笑是荔枝的精英， 三月早熟反季食用。 看上去個大、飽滿、顏色比對特別明顯， 經常是一顆荔枝上紅綠相間， 整體顏色發綠、味甜核小。 相比其他品種， 所含的營養元素也要豐富， 口味也獨特。 相傳當年千里傳送給楊貴妃的就是這個品種的荔枝， 故而得名“妃子笑”。
燕麥：燕麥含有可溶性膳食纖維， 能使膽酸排出，
吃荔枝瘦腰不瘦胸！
飽腹+補氣+燃脂——【荔枝燕麥】
使用材料：燕麥30g、荔枝5顆
具體做法：將荔枝去皮去核切成丁狀， 與燕麥加100ml沸水沖兌攪拌均勻即可。
食用方法：代替正餐食用。
功效解析：荔枝含有豐富的葡萄糖， 與富含維生素B的燕麥使用， 可幫助葡萄糖完全燃燒， 促進新陳代謝。 不過建議陰虛火旺者不要大量食用荔枝。
瘦身+補維+營養——【荔枝榛果燕麥】
使用材料：燕麥30g 榛果3顆、荔枝5顆
具體做法：將荔枝去皮 去核切成丁狀， 榛果去殼研磨成 粉狀， 與燕麥加100ml沸水沖兌攪拌均勻即可。
食用方法：代替正餐食用。
功效解析：荔枝中含有葉酸、榛果含有鐵、燕麥中的可溶性膳食纖維， 互相搭配有助於維持細胞健康， 減少貧血、消除疲勞， 促進消化， 補充身體營養， 改善消化系統， 有效減肥。
燕麥的其他減肥吃法：
1、豆漿燕麥粥
最有營養的減肥早餐， 用新鮮的豆漿衝開燕麥片， 然後加入一個雞蛋， 美味又有營養！燕麥的減肥效果很好， 加上黃豆補充豐富的蛋白質， 早上能吃上一碗這樣的燕麥粥會讓你精神百倍！燕麥減肥一天瘦一斤
2、雞茸煮燕麥片
雞肉洗淨剁茸， 放入鹽、薑汁和少許花生油， 加入少許雞湯拌勻後， 再加入雞蛋白以筷子拌勻並打至起泡， 備用； 煮開雞湯， 下燕麥片煮開後加入雞茸， 調味， 再煮開後上鍋， 撒上蔥花便成， 簡單健康的減肥餐就做好了。
3、牛奶燕麥湯
先燒開水再加入燕麥， 然後用中火煮成粥， 再加入牛奶煮到微沸的狀態， 最後加入白糖就可以食用， 低脂營養價值高， 減肥功效顯著。
