秋冬肌膚補水必殺技 4招變身水美人

秋冬季天氣乾燥， 加上凜冽的寒風更是將我們身體裡的水分奪走了， 秋冬季補水是比不可少的一步， 但是怎樣給肌膚補水呢？這裡向你介紹四招，

看看這四招能幫助你做“水”美人嗎。

秋冬季肌膚補水第一招：

很多明星的養顏秘訣就是多飲水， 這是最簡單的美容之術， 也是必要的養顏之術， 義大利影星索菲亞·羅蘭護膚之道每天喝上8杯水這才是她們年輕的秘訣。 一定要保持一定的飲水量， 水分不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液迴圈， 促進體內代謝產物的排泄， 而且可調節皮膚的pH值， 維持皮脂膜的穩定。 不要等到口渴身體出席缺水信號時， 才想到飲水， 要養成平時飲水的好習慣才行， 美容就是靠習慣的。

那麼喝什麼樣的水才好呢？以飲用涼開水美容效果最佳， 沸水經自然冷卻至20—25℃時， 溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一， 水的內聚力增大，

分子間隙趨於緊密， 表面張力增強， 此時與人體細胞內的水分子結構非常接近， 具有很高的生物親和力， 容易滲透到皮膚組織內部， 有利於補充皮膚中水分的不足。

秋冬季肌膚補水第二招：

當然補水是第一步， 補水是基礎， 重要的是我們還要留住水分，

鎖水也是很重要的， 有些人經常飲水但是還是皮膚乾燥， 這就是因為機體的儲水功能較弱、藏不住水， 因此有了水， 還必須將其留住。 人體的儲水功能， 主要依賴於由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓， 所以補水除了多飲水， 還應注意配置合理的飲食營養結構， 需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品， 以改善皮膚的營養， 增強皮膚的儲水能力。

食療是鎖水的一種方式， 在眾多食療藥膳中， 湯以其獨特的烹飪和食用方式， 使之具備了最佳的滋補津液效果， 它水分充足、以文火慢煮， 維生素、微量元素易於溶解析出， 肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白質、肌酐也隨之滲入湯中，

故湯味道鮮美、營養豐富， 擁有極好的滋陰生津、護膚美容的作用。

秋冬季肌膚補水第三招：

自身的補水做好了， 就要注意周圍的環境是不是空氣濕潤， 是不是會導致身體的缺水。 噴點水、抹點油， 皮膚鮮嫩在濕潤面對較為乾燥的氣候條件，

還有是那些長期在空調環境中工作和生活的人， 除了必須多飲水， 還應在房內放上一盆水或啟動空氣增濕器， 以增加室內的濕度， 並每隔數小時給皮膚噴點水， 使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

秋冬季皮膚的保養， 應堅持以補充水分為主， 可使用如營養水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護膚品。 由於此類護膚品， 多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營養保濕成分， 且以水相結構為主， 便於皮膚的滲透、吸收， 從而能增加和改善皮膚的含水量。 其次也可適當選擇使用一些含油脂量較高的冷霜類護膚品， 雖然它們不能直接補充皮膚中的水分， 但可減少皮膚表面水分地揮發。

秋冬季肌膚補水第四招：

沐浴也是補水的好方法，要想做“水”美人，學學“貴妃入浴”、做“出水芙蓉”也是比不可少的，一定要注意沐浴的保養哦。

肌膚不只是面部肌膚還有我們全身的肌膚，人們往往比較重視面部皮膚地護理和保養，而常忽略了對身體其它部位皮膚的護理和保養。身體最脆弱的地方是哪？眼睛周圍是最為脆弱的，非常容易缺水和乾燥，因此應予以特別的護理。另一方面由於手足部位遠離心臟，血液迴圈相對較弱的緣故，四肢的皮膚更乾燥、更需要保養。

而學學“貴妃入浴”就是很好的給它們補水的方式之一，沐浴是一種良好的全身護膚美容手段，從埃及豔後及尼祿王妃時代開始，人類就已採用沐浴法護理皮膚。沐浴能促進機體的血液迴圈和新陳代謝，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮膚的營養，還可柔軟老化的肌膚，防止皮膚的粗糙和衰老。

沐浴時要注意水溫，一般水溫宜控制在37℃以下，時間不宜超出20分鐘，水溫過高、時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發。

還有一個重要的內容就是可以在浴後採用植物精油進行全身的皮膚按摩，一方面塗抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面手法按摩能消除神經的緊張、促進血液和淋巴迴圈，使肌膚充滿活力。

全身的精油按摩尚能調整情緒、改善睡眠，有助於身心健康。而現代女性的睡眠不足是導致皮膚失水的重要原因之一，所以從某種意義上講，充足地睡眠比單純從外部補充水分更為重要。

補水利器：化妝水

平時化妝沒有補水是不可以的，功能強大的化妝水，可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。

補水利器：面膜

補水採用面膜還是比較不錯的方法的，每週的補水面膜可以做兩次，面膜要選用營養濕潤型的，以達到滋潤、減皺、防鬆弛的作用。

秋冬季肌膚補水第四招：

沐浴也是補水的好方法，要想做“水”美人，學學“貴妃入浴”、做“出水芙蓉”也是比不可少的，一定要注意沐浴的保養哦。

肌膚不只是面部肌膚還有我們全身的肌膚，人們往往比較重視面部皮膚地護理和保養，而常忽略了對身體其它部位皮膚的護理和保養。身體最脆弱的地方是哪？眼睛周圍是最為脆弱的，非常容易缺水和乾燥，因此應予以特別的護理。另一方面由於手足部位遠離心臟，血液迴圈相對較弱的緣故，四肢的皮膚更乾燥、更需要保養。

而學學“貴妃入浴”就是很好的給它們補水的方式之一，沐浴是一種良好的全身護膚美容手段，從埃及豔後及尼祿王妃時代開始，人類就已採用沐浴法護理皮膚。沐浴能促進機體的血液迴圈和新陳代謝，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮膚的營養，還可柔軟老化的肌膚，防止皮膚的粗糙和衰老。

沐浴時要注意水溫，一般水溫宜控制在37℃以下，時間不宜超出20分鐘，水溫過高、時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發。

還有一個重要的內容就是可以在浴後採用植物精油進行全身的皮膚按摩，一方面塗抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面手法按摩能消除神經的緊張、促進血液和淋巴迴圈，使肌膚充滿活力。

全身的精油按摩尚能調整情緒、改善睡眠，有助於身心健康。而現代女性的睡眠不足是導致皮膚失水的重要原因之一，所以從某種意義上講，充足地睡眠比單純從外部補充水分更為重要。

補水利器：化妝水

平時化妝沒有補水是不可以的，功能強大的化妝水，可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。

補水利器：面膜

補水採用面膜還是比較不錯的方法的，每週的補水面膜可以做兩次，面膜要選用營養濕潤型的，以達到滋潤、減皺、防鬆弛的作用。