炎熱的夏季， 大家看到很多身材好的朋友穿出”S”形， 肯定非常羡慕吧。 身材對於很多來說是形象名片， 給人的第一印象非常重要。 那麼怎樣給別人留下好印象呢？保持美好身材當然是最重要的。 試試飲食減肥吧！今天小編就給大家介紹5款減肥食譜， 一起來看看有哪些可以讓你瘦下來的絕妙搭配吧。
減肥食譜一：
早餐：紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗一把
中餐：番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心
減肥食譜二：
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗
減肥食譜三：
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗
晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗
減肥食譜四：
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭
晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜五：
早餐：一個蒸糯玉米， 1個荷包蛋， 一杯牛奶
中餐：番茄牛肉麵(面只吃一半)， 涼拌海帶胡蘿蔔絲
晚餐：豆苗魚丸湯， 素炒絲瓜， 烤甘薯1塊
推薦飲料：白開水、茶水、枸杞茶、山楂茶、菊花茶(不加糖)、自製檸檬水(無糖或用代糖、木糖醇)。 咖啡可以喝， 但不要加入咖啡伴侶和白糖。 可以直接加一點紅糖到淡淡甜味為止。 或者加代糖、木糖醇。
推薦零食：山楂糖葫蘆， 果凍， 陳皮， 海苔， 香菇片、小杯優酪乳
推薦水果：金橘1把， 半個蘋果， 獼猴桃1只， 草莓1碗，
推薦湯羹：紅棗枸杞湯、銀耳蓮子羹、雪梨山藥湯、無糖藕粉、濃米湯等， 可在饑餓時選用， 或者作為加餐的一部分。
