夏季是人胃口最不好的季節， 每天思考吃什麼都成了困擾人們的一大問題， 而對於減肥人群來說， 夏季減肥吃什麼好更難， 今天小編就為大家推薦九款有助減肥的粥品， 讓您減肥排毒兩不誤。
1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g， 蜂蜜適量。 將大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少， 脘腹疼痛， 肺虛乾咳， 或久咳不止， 體虛津虧所致的大便秘結等。
2、土豆粥
土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。
3、胡蘿蔔小米粥
胡蘿蔔150克 小米100克 將小米煮至八成熟時， 把胡蘿蔔切成顆粒放入小米粥中煮熟即可。
4、冬瓜排骨粥
將冬瓜200克去籽留皮切塊，
5、南瓜小米粥
南瓜500克， 小米200克。 將南瓜洗淨切成塊狀， 與小米共煮成粥即可食用。
6、紅豆黑米粥
黑米100克、紅豆50克、青豆、黃豆、花生、紅棗各少許， 將所有材料放入電壓力鍋內， 加適量清水按指定時間煲粥即可。
7、赤小豆粥
赤小豆150克， 粳米50克。 先將赤小豆洗淨， 浸泡2～3小時， 煮爛後， 加粳米煮粥。 每日早晚， 以此粥為食。
8、紅棗糯米粥
原料：糯米半碗、紅棗(去核)小半碗、紅糖適量。
將糯米和紅棗淘洗乾淨， 用水浸泡30分鐘; 將所有材料放入電壓力鍋內煲粥， 盛出， 加適量紅糖攪勻趁熱食用。
9、燕麥大棗粥
原料：大米、糯米、燕麥片、大棗。 先將米先用冷水浸泡半小時， 讓米粒膨脹開。 先用大火煮開， 再轉文火即小火熬煮約30分鐘。
