夏季是瘦身的大好時節， 減肥潮蜂湧而至， 你敢不敢不瘦？但是隨之而來的還有令你陷入減肥迷霧的瘦身謠言， 對於瘦身謠言， 小編果斷地將她們粉碎， 姐妹快來看看你是不是被這些瘦身謠言給忽悠了呢？
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謠言1：利用月經第14天減肥事倍功半！
果斷闢謠：吸收不好同樣消耗不了，
第14天后暴食會變肥。
傳聞在月經第14天左右熱量消耗是平時的兩倍，
此期間消化吸收功能不好，
就算吃再多高熱的東西也不會發胖。
事實上月經後的第14天是卵泡期，
這個時候雌激素增多，
雌激素使得胃排空延緩。
腸蠕動減弱，
這個時候吃了高熱量的東西反而會增多脂肪的存儲，
因為腸胃動作變慢了，
暴飲暴食會立刻發胖的。
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闢謠2：健身教練總是這樣說，
脂肪細胞可以轉化成肌肉細胞!
果斷闢謠：人體不可能產生兩種細胞互相轉化的過程。
人在發育後脂肪細胞的個數就會相對固定了，
人體組織的脂肪細胞核肌肉細胞是兩種不同的細胞， 不會發生互相轉化， 任何“此消彼長”、“轉化”、“脂肪細胞裂變為肌肉細胞”的說法都是非常不嚴謹也不科學的。 查看更多夏日速瘦妙招， 只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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闢謠3：宿便會改變腹部和脊柱形狀，
會讓身材變形。
果斷闢謠：食物殘渣沒有那麼神通廣大。
宿便是失水的食物殘渣，
如果腸道內菌群平衡不會如傳說中的“帶毒”、“含酸性物質”
由於小腸中的腸液是鹼性的，
會防止食物發酵發酸，
因此宿便並不會酸化“腐蝕”腸道，
也不會改變腹部和脊柱的形狀。
腹圍明顯增大，
主要脂肪堆積所致，
和宿便是沒有任何關係的。
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闢謠4：怕發胖可以堅持喝無糖飲料
果斷闢謠：每天喝兩瓶或者以上無糖飲料的人，
發胖速度比不喝的人快五倍。
無糖飲料中的人造甜味劑雖然可以暫時哄騙腸胃，
但是卻會破壞食欲和腦細胞。愛喝無糖飲料的人，會比喝普通含蔗糖飲料的人更喜歡甜食。
很多研究證明，這些甜味劑本身雖然能量很低，但是它們卻會增強人的食欲，因而在食物不限量的前提下喝添加甜味劑的飲料反而會誘發人飲食過量的危險。因此，從長期角度來說，它們會增加肥胖的危險。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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闢謠5：速食麵內壁上的蠟，開水燙後進入胃部會阻礙消化，使人迅速增肥。
果斷闢謠：即使吃了液態蠟也不會致胖。
紙碗壁內經開水燙過會有異味，但是絕對不是蠟。碗壁上所用的材質一般是基苯乙烯，這種材質本身已經足夠耐熱防水，不會溶出蠟。
除了嬰兒或者消化系統有嚴重問題的人，大部分人即使攝入了液態蠟也不會有不良後果，也不存在“蠟附在消化系統內”這種情形，吃下去的蠟很快會隨著其他不能消化的食物殘渣一起排出體內。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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謠言6：電解質失衡就會肥胖，因此運動過後要馬上喝運動飲料補充電解質！
果斷闢謠：電解質沒那麼稀少，不需要特別補充。
人體的汗液主要含有鈉、氯、鉀和鈣等電解質，除了在非常長時間的運動之下，如馬拉松、鐵人三項等，一般運動量只會消耗極少量的電解質，根本不會影響身體健康。
如果經常喝運動飲料，而且每次都是運動後馬上喝，反而讓電解質過剩，對腎功能無疑增加不少負擔。腎功能不堪重負，四肢就會顯得更加浮腫，體姿虛胖，使運動的努力就白白浪費了。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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