有些所謂的減肥最快秘笈完全是打著高效減肥的幌子， 猶如披著羊皮的狼， 害身不可取!千萬不能為了追求減肥的速度就以犧牲身體健康而去使用這些減肥法!尤其是下面的這3個坑爹減肥法不僅僅會傷害身體健康， 同時達到的減肥效果還極其易反彈!肥胖的人要提高警惕， 慎重選擇才好!
坑爹的飲食減肥最快秘笈之一：蘋果減肥法
蘋果含糖量高， 熱量自然也高， 三天進食蘋果後， 多餘的熱量自然會轉化為脂肪， 雖然三天后體重會下降， 但減掉的只是水分， 而脂肪反而可能因為三天內攝取的多餘熱量已經悄悄囤積了， 這就是為什麼有些“瘦身餐”在停止後體重反彈厲害的原因。 這樣的單一飲食減肥方法及其容易造成身體營養不良!所以選擇還需慎重!
坑爹的飲食減肥最快秘笈之二：黃瓜雞蛋減肥法
鮮黃瓜內含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。 雞蛋是優質蛋白的來源， 含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用。 可以使血液中的高密度脂蛋白增高保護血管防止硬化。
熱量總和只有不到300大卡熱量， 遠低於每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。 在這種情況下， 內分泌紊亂、身體代謝急劇慢、身體困倦都是必然的結果。 而且在如此低的熱量之後， 只要恢復正常飲食， 體重反彈也是必然的。
坑爹的飲食減肥最快秘笈三：21天減肥法
21天減肥法， 就是在21天內， 通過控制飲食的份量和種類， 控制進食時間等， 不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。 21天共分三個階段， 分別是前3天斷食階段， 中8天蔬果餐， 後10天6成飽飲食。 但這種減肥方法會有副作用， 前1、2階段可能會出現乏力、偶爾頭暈的現象， 膚色也差些。 很可能造成例假短時間的不正常。 會一定程度上影響健康， 應慎重採用。
對於減肥我們追求的並不是一個速度， 而是一個品質， 千萬不能因為只注重減肥最快秘笈的速度而把品質丟掉!健康減肥才是我們追求的最高目標!
