減肥方法中最常用的就是運動和節食， 控制飲食是減少熱量攝入進而達到減少脂肪存儲的效果。 運動則是將脂肪逆轉化為能量單位直接消耗掉， 兩者相結合能一方面減少熱量阻礙脂肪形成， 一方面能燃燒脂肪幫助恢復苗條身段。
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所以減肥餐的作用非常大， 但是如何搭配飲食才能做到既健康美味又快速燃脂？你所嘗試的減肥餐裡有沒有遇到很坑爹的“三無”？小編剖析三種登上最差排行榜的減肥餐， 讓你知道如何選擇減肥餐才能更適合自己。 
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三無減肥餐：神奇巫婆湯 www.jianfei.com試用者評價：喝著噁心， 喝完更噁心， 不喝就反彈
這款巫婆湯是網上流傳的天后王菲的保持身材秘方， 巫婆湯之所以稱為巫婆， 是傳聞這道湯不僅健康安全而且能在7天內就見到非同一般地瘦身效果，
大量的纖維質和果酸能產生很強烈的飽腹感， 因此在喝完之後大多數人會覺得沒有饑餓感。 正因如此巫婆湯才能有效阻止人攝取更多地澱粉和脂肪， 進而達到瘦身效果。 但是這道湯品的口味是出了名的怪， 基本上喝的人都會覺得噁心和難受， 久而久之產生厭食症是非常有害健康的。 另外， 由於缺乏蛋白質和脂肪攝入， 一旦恢復正常飲食， 體重就會隨之反彈， 是非常不科學的減肥餐代表。
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三無減肥餐：生吃辣椒餐試用者評價：不是人人都能吃辣， 腸胃徹底損壞
辣椒中含有很豐富的辣椒素和纖維， 這也是辣椒能夠燃燒脂肪的原因。 這個減肥法是由網路盛傳的某位元知名日本明星的閨房秘術， 傳聞只要堅持5天就能瘦3-5斤效果非常吸引人。 而製作方法也非常簡單，
小編不得不說這個方法還真是要人命的方法， 不僅沒有美味和健康可言， 甚至還會導致腸胃過度刺激而引起胃腸痙攣、黏膜炎甚至胃出血。 因為辣椒素對腸胃黏膜的刺激非常大， 一次性吃太多辣椒還會對神經系統造成傷害， 導致大腦出現缺氧和頭暈目眩。 以犧牲身體健康來嘗試不知道是否有效的方法， 實在是得不償失。
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三無減肥餐：吃肉瘦身法 www.jianfei.com試用者評價：純屬坑爹，請勿嘗試
有人認為引起肥胖的根本原因是碳水化合物，正因為人攝入這種物質過多才會引起脂肪堆積，因為碳水化合物是能夠直接轉化為脂肪存儲的物質。所以吃肉瘦身法就是根據這個原理，完全拒絕掉一切碳水化合物，包括米飯和穀物在內統統不吃。只針對肉類進食，無論任何肉，來者不拒。
聽起來很時尚而且很誘人的減肥餐，要是讓人不吃東西肯定難受，吃肉的話誰都可以。再加上7天燃脂5斤的功效，讓不少女生趨之若鶩，但是這種方法是完全沒有效果的，脂肪攝入過多仍舊會引起肥胖，而且長期不攝入澱粉和蛋白質會讓身體產生大量毒素，而且血液中的固醇含量也會增高，甚至還會讓人變得更胖。
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三無減肥餐：吃肉瘦身法 www.jianfei.com試用者評價：純屬坑爹，請勿嘗試
有人認為引起肥胖的根本原因是碳水化合物，正因為人攝入這種物質過多才會引起脂肪堆積，因為碳水化合物是能夠直接轉化為脂肪存儲的物質。所以吃肉瘦身法就是根據這個原理，完全拒絕掉一切碳水化合物，包括米飯和穀物在內統統不吃。只針對肉類進食，無論任何肉，來者不拒。
聽起來很時尚而且很誘人的減肥餐，要是讓人不吃東西肯定難受，吃肉的話誰都可以。再加上7天燃脂5斤的功效，讓不少女生趨之若鶩，但是這種方法是完全沒有效果的，脂肪攝入過多仍舊會引起肥胖，而且長期不攝入澱粉和蛋白質會讓身體產生大量毒素，而且血液中的固醇含量也會增高，甚至還會讓人變得更胖。
