隱藏的減肥陷阱 哪些瞞天過海的致胖食品

超市里的食品琳琅滿目， 哪些是可以吃哪些是帶有致胖隱患的呢？如果你確實做好了減肥的打算， 那麼你就很有必要認清楚這些高熱量、高脂肪的食品哦！現在就跟著小編一起來看看哪些食物是帶著減肥陷阱的吧！

今天， 小編就來和你一起細數毀了我們身材的六種隱藏的食物。 已經為減肥做好充分準備的你， 一起來看看你冰箱裡， 餐桌上不為人知的定時炸彈吧。 看看你肥胖的原因是什麼。

一、白麵包

白麵包是健康減肥的最大公敵。 這是因為在白麵包的加工過程中， 麵粉中的營養成分幾乎都被破壞掉， 在你買到的白麵包裡， 有可能僅僅只是剩下劣質的蛋白質和令人肥胖的澱粉， 吃了之後不但會對健康造成危害， 還會容易讓你發胖， 怎麼減都瘦不下來。

二、果汁和冰沙

果汁和冰沙是兩款非常受歡迎的飲品， 很多美眉們都誤以為它們對身體有益，

屬於健康飲品， 其實不然。 一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克的糖， 如果你已經習慣了每天早上喝果汁， 那麼一定要控制在4盎司左右， 因為4盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物， 屬於身體可以接受的範疇。 但是如果你長時間都習慣性的去引用果汁和冰沙， 大量的碳水化合物和糖分就會湧進你的身體中， 攪亂你體內的新陳代謝和飽腹感， 打亂你的正常循環系統， 不僅容易使人發胖， 也容易讓你在減肥的過程中分分鐘複胖。

三、黃油餅乾

這種金黃色的小點心看起來很美味， 但是其實並沒有多少的營養成。 就是由麵粉、黃油加上食用化學物質、添加劑、人工色素、玉米糖漿混合而成的， 可以說對身體有百害而無一益。 它看上去薄薄的一片， 可能你覺得這麼小一片餅乾不會對你的身體造成什麼影響， 殊不知， 每份黃油餅乾約含有18克的碳水化合物， 食用過多會讓脂肪和熱量大量的堆積在你的身體裡， 使你發胖哦。

四、果粒優酪乳

優酪乳中的水果顆粒含有大量糖分，

熱量高得驚人。 此外， 所有優酪乳都含有乳糖， 而乳糖本身就是碳水化合物的一種。 通常情況下， 一杯優酪乳的碳水化合物含量約為12-15克， 不算太高。 但如果在優酪乳中加入果粒， 碳水化合物的含量就要翻番了， 大約為30克左右。 優酪乳雖說是飯後助消化的利器， 但是如果飲用帶果粒的優酪乳， 大量的熱量就會進入你的身體， 不但對減肥沒有任何幫助， 還會促進你脂肪的堆積， 讓你越來越胖。

五、奶提子

奶提子濃郁的優酪乳包裹住提子幹， 口感柔軟中不失韌性。 許多人都認為既然有提子那不肯定是健康食品麼， 其實並不是這樣。 四分之一份奶提子就含有約20克的碳水化合物和19克的糖， 而且奶提子屬於那種一吃就停不下嘴的零食， 想要控制住只吃一兩顆根本不可能。 因此它帶來的碳水化合物及糖分可想而知。

六、醃制食品， 如泡菜、腐乳、鹹鴨蛋等

鹽中含有的鈉離子攝入過度會加速細胞脫水， 並且令你浮腫。 營養專家也建議， 想要減肥的人要減少鹽分的攝入， 吃過鹹的食物是十分不利於控制體重的。

有人會這樣跟小編我抱怨道，自己平時已經很嚴格地控制進食量，也有堅持做運動，為什麼還是遲遲瘦不下來呢？其實，這往往是食物中的小陷阱毀了你的努力成果。可能就是你在平時不知不覺地食用了這些食物，導致碳水化合物攝入量過高，體重無法下降。

大家看了小編為大家列出的這六種高危食物，是不是驀然驚覺呢？想想自己平時幾乎日日以他們為伴，不覺後怕是吧。那麼大家就開始行動起來，一起拒絕這些高危食物，把它們通通清出家裡的冰箱、廚房，別讓它們再肆無忌憚地毀了我們減肥的努力。讓我們大家一起瘦起來！

吃過鹹的食物是十分不利於控制體重的。

有人會這樣跟小編我抱怨道，自己平時已經很嚴格地控制進食量，也有堅持做運動，為什麼還是遲遲瘦不下來呢？其實，這往往是食物中的小陷阱毀了你的努力成果。可能就是你在平時不知不覺地食用了這些食物，導致碳水化合物攝入量過高，體重無法下降。

大家看了小編為大家列出的這六種高危食物，是不是驀然驚覺呢？想想自己平時幾乎日日以他們為伴，不覺後怕是吧。那麼大家就開始行動起來，一起拒絕這些高危食物，把它們通通清出家裡的冰箱、廚房，別讓它們再肆無忌憚地毀了我們減肥的努力。讓我們大家一起瘦起來！