?市場上名目繁多的“減肥保健食品”、“減肥保健品”、“瘦身器械”， 消費者要有正確的認識， 要以循證醫學(遵循證據的醫學)的原則去分析， 看到有可靠的科學實驗依據才能確認這些產品是否真實有效。
不要被廣告上的照片或個案報導所迷惑。 有的減肥藥品含有利尿藥或摻有利尿藥， 這樣減肥減的不是脂肪而是水。
還有的減肥藥是中藥中摻有西藥， 這樣的藥更是要小心謹慎服用。 常用藥物有食欲抑制劑、脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。
目前減肥藥物品種豐富， 往往令肥胖者眼花繚亂，
現在市場上還有不少膳食纖維， 膳食纖維不是藥， 但在胃裡遇水膨脹， 會使人感到飽感， 有助於減少飲食量。 還有助於腸道蠕動， 預防便秘。 常用的膳食纖維是“魔芋粉”。 減肥過程中進食減少容易造成維生素缺乏， 有必要補充多種維生素。
專家建議：
李經大夫指出， 減肥不能理解為是“減體重”， 實質是“減脂肪”， 體內多餘的脂肪減少了體重才能減輕， 內臟周圍和內臟中的脂肪減少了才能預防或減少疾病。
如果用利尿劑或少喝水也可以減體重，
如果有人吃了某種“藥”， 幾天內體重確實減了若干斤， 減的就是水， 這種“藥”肯定有利尿劑或瀉藥。 這是目前減肥食品中最常見的， 卻是最不可取的方法。
主要通過利尿劑或腹瀉導致脫水而使體重減輕， 而脂肪卻並未減少， 喝水後又恢復原狀。 而且， 長期服用危害較大， 可能會付出危害健康的代價， 如：胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害， 甚至危及生命。 因此， 不能盲目追隨廣告， 胡亂吃減肥藥。
適合人群：無高血壓、心臟病的肥胖患者。
