【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 未經許可請勿轉載】
已經很瘦了可是照鏡子還是會看見煩躁的大餅臉， 惱人的雙下巴。 面部本來脂肪含量少，
小編特別推薦三組有效對抗雙下巴的方法， 包括飲食、作息和瘦臉小動作， 一整套堅持做完相信小臉蛋一定會自動找上你。 趕緊來學學吧。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，
第一組： www.jianfei.com
針對雙下巴不明顯但笑起來會有小下巴的女生， 可以把晚餐替換成特定的蔬菜沙拉， 材料選用西芹、西蘭花和蘋果， 這三種食材都是富含纖維素和果酸的， 對幫助減掉下巴很有效。 同時， 這些食材需要咀嚼， 增加咬肌運動量也是減掉下巴的好方法。
改善飲食後， 可以每週進行2-3次頸膜。 用一枚雞蛋的蛋清， 混合一勺牛奶和少量蜂蜜， 把乳狀物塗抹在下巴和頸部， 能夠有效緊致肌膚， 提拉鬆弛的肌肉， 幫助消去小下巴。
【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 未經許可請勿轉載】
第二組：
如果你不笑也會有雙下巴的影子， 那就要再第一組的基礎上更加強飲食規劃。 每週盡可能隔天就食用一些菠菜、海帶， 豐富的鉀離子能促進機體代謝；水果中香蕉、柿子也都是富含鉀元素的， 可以用菠菜汁、海帶湯搭配蔬菜和水果沙拉， 加速下巴肉肉分解。
緊致頸部的頸膜可以增加到每週3-4次， 同時學會在空閒時候多運動頸部和下巴。 雙手抱住頭， 臉部朝左右上下緩慢運動， 這個動作還是同時鍛煉到脖頸和頸椎哦！
【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 未經許可請勿轉載】
第三組： www.jianfei.com
稍微一動就會出現雙下巴， 那你的狀況就比較嚴重了。 想想看自己是不是咬肌運動過度？喜歡嚼口香糖可是長雙下巴的元兇， 改變咀嚼方式， 每一口食物讓左右兩側咬肌都運動15次左右，
豆腐、海帶、海藻， 菠菜、西芹、西蘭花， 香蕉、柿子、蘋果， 這些食材一定要經常食用， 搭配正確的咀嚼方法， 豐富的鉀元素和纖維質才能説明你減掉下巴。 另外頸膜和脖頸小運動也要堅持， 相信你很快就會變小臉哦！
