瘦臉小動作 打造巴掌臉

導語：腰上的贅肉還能用衣服擋住， 大腿太粗可以穿長褲， 手臂肉肉的還有無敵蝙蝠袖， 但是如果臉上泡泡的就像腫起來一樣， 那可真是什麼方法都擋不住。 炎熱的夏季MM們總是抱怨自己的臉又變大了， 這是因為大量出汗導致水分減少鈉鹽比例上升， 細胞失水後大量組織液游離到皮膚表層下， 水腫現象更加明顯。
臉部由於平時難以運動到， 加上脂肪比例低， 淋巴和血管多因此想要瘦臉似乎非常難。 想要用節食法瘦臉的MM一定知道， 就算全身都瘦下來臉還是沒有改變， 而運動量過大不僅會讓面部肌肉和表皮鬆弛， 更容易招來恐怖的細紋。

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小編根據臉部不同位置堆積肉肉的特點， 特別為大臉女生量身定做瘦臉小訣竅。 不管你是雙下巴、肉顴骨還是厚腦門， 只要每天按照小訣竅進行瘦臉動作， 一個月就能看到明顯效果， 打造巴掌臉也不再是難事。

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Tip1：吹泡泡+搖晃下顎 www.jianfei.com
適應人群：對於臉上的肉肉不是特別多， 但是總有浮腫感和兩側面頰易堆積脂肪的女生很適用。 還能幫助腮幫子肉多、臉頰肉厚、面部輪廓不明顯的女生收緊鬆弛皮膚， 改善面部肌肉松垮下垂的現象， 減少面部直觀脂肪層厚度， 讓臉部變得小巧輕盈。
動作要領：第一步是吹泡泡， 深吸一口氣鼓起腮幫， 堅持10秒鐘後呼氣並向內收縮面部肌肉， 同樣10秒後重複鼓氣動作， 這個動作能增加面肌彈性， 預防面肌因不運動導致的肉層過厚， 來回算一組每天10組為佳；第二步是搖晃左右下顎， 嘴輕微咧開上下牙齒左右錯開移動， 每天30次活動下顎， 能打造清晰的面部輪廓。

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Tip2：吞吐舌頭+推拿頸部
適應人群：對雙下巴甚至三層下巴的女生專門制訂的小動作， 下巴肉其實大部分是由於淋巴排毒不暢導致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的， 並不是完全是脂肪。 因此這兩個動作不僅僅是收緊肌膚， 更是為了加速血液迴圈和淋巴排毒， 讓雙下巴不再反彈。
動作要領：首先緩慢抬頭看天， 把嘴張開舌頭吐出來， 10秒鐘後收回舌頭緩慢低頭閉眼， 這個動作能最大程度運動到下巴的組織群， 伸舌頭也能幫助拉伸肌肉， 每天堅持做20次為佳；另外學會又下至上推拿頸部， 順著脖子的方向， 把肉肉向上擠， 緩慢舒平。 此法不僅能提拉頸部， 還能刺激淋巴系統， 加速新陳代謝和排毒。

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Tip3：拼英文+輪廓按摩 www.jianfei.com
適應人群：有些女生的大臉病症並不在下方， 而是顴骨甚至太陽穴以上的部位。高位的肉肉臉會顯得人更加腫脹，而且顴骨、額頭這些部位由於皮脂很少，所以運動起來也相對麻煩。所以一定要用合適的方法循序漸進，才能逐步改善大餅臉的困擾。
動作要領：每晚睡前練習發聲“a e i o u”這幾個英文字母，堅持3-5分鐘，每一個動作都盡可能緩慢和到位，這是為了全方位運動到面部的所有肌肉，放鬆神經達到更好的塑形效果；發聲之後開始又下至上按摩面部輪廓，用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進行按摩，緩慢向上逐漸平整，以此達到活絡舒經、緊致肌肉的效果。 而是顴骨甚至太陽穴以上的部位。高位的肉肉臉會顯得人更加腫脹，而且顴骨、額頭這些部位由於皮脂很少，所以運動起來也相對麻煩。所以一定要用合適的方法循序漸進，才能逐步改善大餅臉的困擾。
動作要領：每晚睡前練習發聲“a e i o u”這幾個英文字母，堅持3-5分鐘，每一個動作都盡可能緩慢和到位，這是為了全方位運動到面部的所有肌肉，放鬆神經達到更好的塑形效果；發聲之後開始又下至上按摩面部輪廓，用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進行按摩，緩慢向上逐漸平整，以此達到活絡舒經、緊致肌肉的效果。