15分鐘美顏操 1月變瓜子臉

導語：每個女人都渴望一張小巧精緻的瓜子臉， 尖尖的下巴帶上有骨感氣息的輪廓， 讓你無論什麼髮型穿戴什麼服裝都顯得貴族氣場十足。 然而人的臉型各有不同， 在大餅臉中間又有絕大部分是因為面部浮腫、下巴脂肪層較厚、兩頰堆積脂肪造成的視覺差異。
東方人的臉型的骨骼很多都屬於小巧的， 想要打造一張與螢幕中明星和模特相同的小臉， 其實並不需要人人都去美容院動刀動針， 畢竟手術對於人體的傷害是無可估量的， 不論是手術成功率還是術後恢復程度都因人而異。 當你一旦陷入整容的怪圈， 就很難全身而退。

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其實想美顏並沒有那麼難， 難就難在沒有找對方法和沒有堅持不懈。 小編為想改變大餅臉現狀的MM們準備了每日15分鐘美顏操， 早中晚各5分鐘， 短時間大效果， 堅持一個月就能看到臉部、下巴、輪廓都變美了， 不但肌膚緊致充滿活力， 而且幫助淋巴和微血管排毒， 讓臉上的痘痘、色斑也隨之消退。

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清晨5分鐘
Step1：剛起床的時候臉部中間是最浮腫的位置， 因此躺在床上閉上眼， 雙手拿出中指用指腹從鼻翼兩端向上推， 力度要適中， 重複5次， 不要用指甲傷到皮膚。 這是為了消除鼻翼兩側的浮腫， 讓臉部輪廓更加清晰立體。
Step2：眼圈的浮腫也是比較嚴重的， 因此第二步要用雙手的無名指按住太陽穴， 用輕緩的力度從外向內沿著眼眶滑動， 從下眼眶滑至內眼角， 再順勢向上由內到外從上眼眶滑出回到太陽穴。 此法重複5次， 能有效緩解眼部浮腫和黑眼圈， 幫助舒緩剛起床的血壓。
Step3：提拉顴骨位置的肉肉也是緊致面部肌肉的重點， 雙手中指按在顴骨處， 輕柔2-3圈後向太陽穴方向做提拉動作。 記得動作要輕和緩慢， 否則皮膚乾燥用力過猛會產生皺紋和皮膚小創口。 重複5次能讓面部輪廓更清晰和立體。

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午休5分鐘 www.jianfei.com
Step1：午休後醒來第一件事不要急著睜開眼， 保持眼睛微閉， 輕輕轉動眼球， 順時針和逆時針各10次。 這個動作雖然小但是能直接運動到眼球和眼睛周圍的微肌肉群， 眼球在運動的同時能促進眼睛周圍的血液迴圈， 減少微型血管堵塞和酸脹、浮腫。
Step2：雙手掌心輕輕托住下巴兩側， 輕緩地向上進行大面積提拉。 這個動作是活動面部所有肌肉群的， 同時幫助運動到下巴的脂肪層， 減少雙下巴的生成。 同時放鬆臉頰的肉肉， 讓人的表情更自然親和。
Step3：保持微笑的弧度， 用雙手拇指從下巴中間開始向兩側耳邊輕輕滑動， 一定要沿著下巴的輪廓， 滑到耳根下方的凹陷處輕柔片刻， 重複5次。 這個動作能突出面部輪廓， 運動到臉部邊緣， 同時促進淋巴代謝， 預防毒素堆積。

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睡前5分鐘
Step1：先將雙手掌心搓熱，然後放在顴骨處輕輕按摩，此法用來舒緩緊繃了一天的面部肌肉，當你感覺兩頰的緊張感逐漸消失後，用嘴型做出“嗚”的形狀，堅持30秒即可。
Step2：雙手中指指腹按住太陽穴，因為一天的腦力勞動讓神經疲乏，輕柔太陽穴能舒緩壓力和緊張。然後順著太陽穴外的頭皮表層向上滑動，直到腦門頂端兩指匯合，此法能提拉邊緣髮髻的皮膚，讓鬆弛的輪廓變緊致。
Step3：放鬆眉骨，讓雙手無名指從眉骨上沿著眉毛生長方向輕輕滑動，滑至太陽穴輕柔片刻然後順著下眼眶滑到內眼角即可，重複5次能有效放鬆眉骨和周邊肌肉群，同時按摩眼部，防止黑眼圈和浮腫再生。

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睡前5分鐘
Step1：先將雙手掌心搓熱，然後放在顴骨處輕輕按摩，此法用來舒緩緊繃了一天的面部肌肉，當你感覺兩頰的緊張感逐漸消失後，用嘴型做出“嗚”的形狀，堅持30秒即可。
Step2：雙手中指指腹按住太陽穴，因為一天的腦力勞動讓神經疲乏，輕柔太陽穴能舒緩壓力和緊張。然後順著太陽穴外的頭皮表層向上滑動，直到腦門頂端兩指匯合，此法能提拉邊緣髮髻的皮膚，讓鬆弛的輪廓變緊致。
Step3：放鬆眉骨，讓雙手無名指從眉骨上沿著眉毛生長方向輕輕滑動，滑至太陽穴輕柔片刻然後順著下眼眶滑到內眼角即可，重複5次能有效放鬆眉骨和周邊肌肉群，同時按摩眼部，防止黑眼圈和浮腫再生。