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7日瘦臉餐 擺脫大餅臉

導語:天氣逐漸轉涼的秋天已經到來了,想起即將要穿著臃腫的秋冬厚衣裝,本來就圓圓的大臉又要被再次擴大,是不是有種痛不欲生的感覺?嘗試過各種瘦臉動作和小招數都沒有辦法,難道大餅臉就真的沒辦法變小了?
很多MM想知道有沒有專門瘦臉的食譜,只要用飲食調理就能達到燃燒面部脂肪,減少面部水腫的方法其實是有的。面部的微型血管比較多,大多數面部臃腫都是由於血液迴圈出現問題導致的浮腫,因此食物也應該主要選擇促進血液迴圈和消腫的類型。

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小編專門為大臉女生準備了7日瘦臉餐,選用最簡單和生活化的食材,製作方法輕鬆容易。不論你是肉肉臉還是浮腫臉,甚至是皮膚鬆弛有些下垂的臉,只要堅持短短一周,性☆禁☆感迷人的瓜子臉就會出現了哦,還不趕緊來學一學。

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第1天-第2天:冬瓜+玉米
冬瓜雖然也被叫水瓜,但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類,既不會上火也不會過於寒涼,加上完全不含脂肪且飽腹感極強,因此它也被列為最有利減肥的食材之一,被很多減肥食譜收錄其中。
用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質,玉米含有澱粉,但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯,只添加少許鹽分,在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用,能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素,為瘦臉最好準備。

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第3天-第5天:西芹+牛奶 www.jianfei.com
進入正式瘦臉的第三天,要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜,但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素,能夠健胃利尿清熱解毒,説明改善腸胃健康狀態。同時,西芹富含植物纖維,這也是緊致肌膚的關鍵。
用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊,用開水灼一下,喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用添加任何調味品,直接食用即可,這樣可以增加咀嚼效果,鍛煉臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品,從第三天開始堅持到第五天,瘦臉效果開始出現了哦。

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第6天-第7天:納豆+蜂蜜
此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了,所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一,納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的,不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白,而且納豆中的酵素能説明人加速燃燒脂肪,分解血液中過多的固醇類物質。
最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲,一日三餐在飯前半小時飲用,能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入,同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳,讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期,你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!
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