很多MM為了瓜子臉不斷努力， 遵照瘦臉運動， 卻為何久久不見效果？不良習慣可以助長臉部增肥！惡習不杜絕， 瘦臉將會前功盡棄哦！
睡前喝水
很多人都知道飲水能有效的促進排毒， 讓你變得更加苗條， 可睡前飲用水不僅不能幫助你減肥， 還會使你的身體造成浮腫， 讓你更顯肥胖。 想要輕鬆的瘦出窈窕好身材， 睡前1小時就不要再飲水了， 這樣能避免肥胖的產生。
趴著睡覺
很多MM喜歡趴著睡， 其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外， 還會讓臉變形哦！長時間的讓臉處於被壓迫的狀態， 不僅會讓你長出皺紋， 更會讓臉變形。 對臉部最好的睡姿是仰臥。 但是喜歡側臥的mm最好能經常變化一下睡姿。 如果今天是左側臥， 明天就變右側臥， 以保持臉型的對稱。
食用夜宵
有的MM有食用夜宵的習慣， 可這樣也容易讓你變得肥胖哦。 想要擁有好身材，
食用過鹹食品
有的MM臉部並不肥胖， 只是有些浮腫， 想要改變臉部浮腫的現象就少食用過鹹的食品吧，
總用一邊的牙齒吃東西
吃東西不能只用一邊的牙齒， 一定要換著咀嚼。 否則時間一長， 便會導致一邊的咬肌變得強壯， 兩邊看著不對稱， 變成歪臉的小鴨梨了。
面無表情
臉大和表情也有關係嗎？是的！如果平時面無表情、不愛說話的話， 也會使你的臉變大。 因為面部的肌肉也是要適當做一些運動， 如果不運動脂肪會堆積起來， 也會使臉變大。 笑是最好的瘦臉表情， 在笑的時候， 臉頰肌肉與嘴角是往上提的， 如此一來， 讓臉部的視覺效果往上移， 會顯得臉比較小， 同時也會使得下巴變尖。
用肩膀和下巴夾著接電話
用一邊肩膀夾著聽筒打電話的， 或者用手托著下巴， 是影響臉型的很不好的習慣， 容易造成臉型左右不對稱。 臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大， 而且會很不自然， 嚴重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。
睡眠用嘴巴呼吸
呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。
許多人在睡著時，
會無意識地用嘴巴呼吸，
久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，
甚至影響咬合，
而且下巴也會不自覺變形。
因此，
要矯正自己的呼吸習慣，
讓鼻子充分主導呼吸狀態
以下幾招， 能幫你由大餅臉變小V臉哦！
1、常做臉部按摩
簡單的臉部按摩也能有效的改善臉部輪廓曲線，讓你輕鬆瘦出小巧瓜子臉。適當的用掌心按壓臉部，用指腹輕輕抓捏臉部肌膚等，能促使臉部脂肪加速燃燒，從而改善臉部輪廓曲線，讓你輕鬆達到減肥效果，瘦出小巧瓜子臉。
2、洗臉也能改善臉部曲線
你知道嗎，簡單洗臉也能改善臉部曲線哦。MM們可以嘗試著先用熱水沖洗，而後用粗鹽以畫圈的方式輕輕的搓洗臉部，接著用熱水將其洗淨，再改用冷水拍打臉部。這樣能去除臉部的污垢、水腫，還能使臉蛋變得更加緊致，以達到瘦臉效果。
3、臉頰肌肉鍛煉
臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢！
4、飲食
健康的小臉飲食習慣，除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。
5、做好防曬工作
陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會佈滿黑斑、痘痘、小細紋等等，因此做好防曬措施就等於為臉蛋戴上一張防護罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高係數的化妝品，甚至出門時帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。
6、維持好心情
心情是個人精神的指標，也是臉部表情的風向球，心情好時微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗！
7、語言
地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。
8、臉型矯正DIY
許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的發箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。
1、常做臉部按摩
簡單的臉部按摩也能有效的改善臉部輪廓曲線，讓你輕鬆瘦出小巧瓜子臉。適當的用掌心按壓臉部，用指腹輕輕抓捏臉部肌膚等，能促使臉部脂肪加速燃燒，從而改善臉部輪廓曲線，讓你輕鬆達到減肥效果，瘦出小巧瓜子臉。
2、洗臉也能改善臉部曲線
你知道嗎，簡單洗臉也能改善臉部曲線哦。MM們可以嘗試著先用熱水沖洗，而後用粗鹽以畫圈的方式輕輕的搓洗臉部，接著用熱水將其洗淨，再改用冷水拍打臉部。這樣能去除臉部的污垢、水腫，還能使臉蛋變得更加緊致，以達到瘦臉效果。
3、臉頰肌肉鍛煉
臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢！
4、飲食
健康的小臉飲食習慣，除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。
5、做好防曬工作
陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會佈滿黑斑、痘痘、小細紋等等，因此做好防曬措施就等於為臉蛋戴上一張防護罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高係數的化妝品，甚至出門時帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。
6、維持好心情
心情是個人精神的指標，也是臉部表情的風向球，心情好時微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗！
7、語言
地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。
8、臉型矯正DIY
許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的發箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。
