瘦臉很多人認為都跟平時很多習慣分不開， 比如不正確的作息導致水腫， 喜歡堅硬的食物導致咬肌發達等， 下面小編要跟大家介紹的是一些可以瘦臉的食物， 那麼就來看看需要瘦臉的你平時應該注意多吃哪些食物吧。
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胡蘿蔔：
相當營養的胡蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西， 小編也不例外， 但是知道胡蘿蔔的小臉作用後， 小編就愛上了胡蘿蔔的味道， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容!
堅果：
充分的維生素、油脂， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。
菠菜：
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C， 但是須特別關注烹飪方法， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗：
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼成效， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
冬瓜玉米湯：
因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫功效， 而且這種湯的煮法也非常輕鬆， 持續喝一至兩個月， 一定能有效。 還要少吃高鹽份食物， 那會增加浮腫感。
木瓜：
木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素， 有分解脂肪的作用。
冬瓜：
利水消腫，
檸檬：
可軟化並清潔皮膚， 以及增加臉部彈性。
紅豆湯：
每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯， 去豆只喝湯， 能見效地排出身體多餘的水分。
雞肉：
去皮的淨雞肉雖然肉粗， 但肉質瘦， 是十分理想的減肥、瘦臉食品。
西洋芹：
和以上食物一樣， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是在夏季最順口、輕鬆的生吃， 西洋芹都是十分可口又保健的飲食呢!
納豆：
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人保健、長壽的食物之一。
小魚幹：
柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹， 都有好吃又營養的雙重良效喔!
柿幹：
可以當零食、也可以當作烹調食材的柿幹， 是臺灣客家人的特產， 乾燥及軟硬適中的特色， 使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的保健食品。
烏龍茶、黑咖啡：
一定要純正， 不要加奶加糖， 否則反而會長胖芝麻：新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等， 對肌膚的光澤和彈性很見效， 半熟時食用成效最佳。
