女人都希望自己擁有精緻的小臉， 但很多MM在瘦臉問題上都遇到不少困難， 那要怎樣瘦臉最快最有效？小編推薦給大家六個瘦臉的最快方法， 把臉部脂肪、水腫等各種胖臉問題一網打盡！
看到別人精緻的小臉， 是不是很羡慕呢？漂亮的臉蛋會給自己加分不少， 但是瘦臉並不是說說就能成功， 如果你擁有一個小臉夢， 就趕緊跟緊小編， 一起來學習六大快速有效的瘦臉方法吧！
臉胖的三大因素
1、脂肪：脂肪可是減肥MM的一大敵人， 多餘脂肪積聚在臉部的話就造成胖嘟嘟的肥胖臉。
2、肌肉：平時吃東西的時候太過用力， 使臉部的肌肉越來越發達、結實， 造成臉胖。
3、水腫：喝水過多， 特別是晚上喝水太多， 水分不能被及時的排出， 或者是毒素不斷積聚而沒被排出， 使臉部變得水腫。 另外， 在經期前兩天也會出現臉部水腫的情況， 月經結束後會逐漸改善。
小編溫馨提示：MM們瘦臉前一定要分析自己臉胖的原因以“對症下藥”，
瘦臉運動法
其實運動也是一種瘦臉方法， 網上有一個受歡迎的瘦臉方法， 就是在慢跑的時候仰高頭， 使臉對著天花板， 保持這個姿勢跑步， 臉很快就會瘦下來， MM們可以嘗試一下。
還有一套瘦臉動作推薦給大家， 非常簡單。 首先把手輕握成拳頭， 用指關節敲打顴骨， 注意力度要儘量放輕， 這樣輕敲15次左右。 鼓起你的嘴巴， 然後呼氣、吸氣， 重複幾遍。 最後把大拇指放在顴骨上， 往額頭中心的方向推臉部的脂肪， 每次都停留幾秒鐘的時間。 這套動作簡單方便， 無論在什麼地方在什麼時間都可以進行， 堅持兩個星期瘦臉的效果就會出來了哦。
運動既可以瘦身也可以瘦臉，
瘦臉按摩法
1、全面瘦臉按摩
從額頭開始按壓， 一直按壓到太陽穴的位置， 按壓3~4次後， 再用中指和無名指按按鼻子兩邊， 接著再按摩臉部兩側。 然後從上頜開始輕輕按摩， 一直往耳朵方向按， 再往鼻子方向按摩， 又回到耳朵上面， 這樣來回按摩2次。 接著， 將拇指和食指放在下頜位置上， 往左右方向按摩三次， 最後， 用手掌在頸部輕輕按摩撫摸。
2、定位捏肉瘦臉按摩
用拇指和食指輕輕捏住臉上的肉， 然後食指定住不動， 拇指則往上按摩臉部， 這樣重複5遍。 接著， 拇指和食指捏住耳垂， 其它四根手指放在臉頰上向下巴處推按， 這樣按摩半分鐘左右。 再接著， 併攏四指， 並放在額頭上， 往兩側和下巴的方向移動按摩， 這樣重複按摩3遍即可。
小編溫馨提示：各位MM在進行瘦臉按摩的時候，力度不能過輕導致效果不明顯，也不要過重導致臉部肌肉酸痛，按照順序進行，力度應適中，並按順序進行，這個方法經濟實用，能防止臉部鬆弛並去掉肥肉，只要堅持下來，瘦臉很快就會成功哦！
瘦臉瑜珈法
臉部的肌肉也是需要運動的，如果缺乏一定的運動的話臉部會變得鬆弛，日積月累就很難修復了！這裡，小編推薦給各位MM面部瑜伽，面部瑜伽能幫助運動面部肌肉，更好地促進血液迴圈，達到消除浮腫瘦臉效果。
1、Free Your Tongue 就是伸舌頭的意思，沒有特別的要求，只是要堅持一分鐘時間。
2、Temple Dancer Eyes就是鍛煉你的眼睛周圍的肌肉。
3、Smiling Fish Face ：來，笑一個，微笑著鼓出你的嘴唇
4、Lion Face獅子臉
首先，用鼻子吸氣，同時將你的雙手握成拳頭狀，接著用拳頭擠臉上的肌肉。然後，呼氣，注意哦，是用嘴呼氣，接著把舌頭伸出來，再向上方望去，同時慢慢地將握緊的拳頭放開。
5、Surprise Me!：這一步是要你睜開你的雙眼，並保持額頭沒有皺紋出現，然後看著你前面的一個點10秒鐘時間。
6、Satchmo ：很簡單，將你的兩腮鼓起來。
7、Marilyn ：撅起你的嘴唇，撅起的時候拉伸嘴巴的肌肉。
8、Baby Bird ：將舌頭往上頂，然後吞口水，接著把頭部轉向左邊，再吞口水。往右邊做同樣的動作。
9、Buddha Face ：慢慢地閉起雙眼，儘量讓自己放鬆下來，然後將注意力集中在眉頭間，這樣保持1分鐘。
面部瑜伽只需要面部運動，各位MM在上班休息期間，或是在下班回家後都可以嘗試一下，每天給臉部做下瑜伽，讓臉部肌肉保持緊繃，塑造精緻小臉不再難！
瘦臉蔬果
瘦臉的食物很多，下面推薦給大家的是瘦臉蔬果，瘦臉蔬果中含有豐富的維生素、鉀質，能有效促進身體代謝。選擇正確的瘦臉蔬果，能吃出健康，吃出瘦臉，那到底有哪些蔬果呢？我們一起看看！
堅果
含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止鬆弛等問題的產生。
冬瓜
具有利水消腫的作用，在瘦臉期間食用能幫助排出多餘水分和毒素。
納豆
含有豐富的鉀，食用後有助於排水消腫。
紅蘿蔔
可以將紅蘿蔔榨汁飲用，加入蜂蜜調味，並能加強通便排毒的功能。
瘦臉精華
相信不少MM都有在進行臉部保養，在臉部保養中，瘦臉精華的使用很重要，使用臉部精華也有一些地方需要特別注意的，正確的使用才能更好達到效果哦！
瘦臉精華通常是在做好日常保養後塗抹的，如果和正確的按摩手法相配合，效果會更加好。
1、 首先將手肘放在膝蓋上面，手掌抵住額頭，然後手肘用力壓，使手掌更加貼住額頭，保持這個姿勢5~10秒。
2、打開手掌並放在眼部上，然後手指放在額頭上面按摩，這樣按10~15秒。
3、兩手在雙頰上輕輕按摩15秒左右，注意要避開鼻子哦。
4、用手掌抵住下巴，同時併攏手指，讓手指覆蓋住顎部按摩10~15秒。
5、按摩頸部的淋巴，即用手掌從耳根部位開始向下巴方向推壓。
瘦臉精華注意事項
孕期不能使用。如果有不舒服感產生的，一定要馬上停下來並且及時諮詢專業的醫生。如果不小心把精華液弄進入眼睛裡要用清水徹底沖洗乾淨。
瘦臉針瘦臉
打瘦臉針不同於手術抽脂，不會留下疤痕也不需要恢復期，而且瘦臉快速見效，越來越受到MM們的關注。但是打瘦臉針不能盲目進行，而是一定要遵循醫生安排，聽從專業醫生囑咐，有打瘦臉針想法的MM一定要注意啦！
打瘦臉針前注意事項：1、不要化妝並且要進行臉部清潔。2、避開月經期。3、不要吃含有抗生素類的藥物，防止發生副作用。4、進行全面的檢查，根據自己的體質來決定是否適合打瘦臉針。
打瘦臉針後注意事項：1、打瘦臉針後的4小時內，儘量不要對臉部進行按摩等，也不要隨便大幅度晃動頭部。2、不要用冰水或者是熱水刺激注射的位置。3、打瘦臉針後一天內都不能進行激烈的運動。4、打完針後的6個小時內，都不能化妝，也不要隨便用手摸臉，以免細菌感染。洗臉也不要進行。5、不要吃太硬的、需要用力咀嚼的食物，也儘量不要喝酒。
這樣重複按摩3遍即可。小編溫馨提示：各位MM在進行瘦臉按摩的時候，力度不能過輕導致效果不明顯，也不要過重導致臉部肌肉酸痛，按照順序進行，力度應適中，並按順序進行，這個方法經濟實用，能防止臉部鬆弛並去掉肥肉，只要堅持下來，瘦臉很快就會成功哦！
瘦臉瑜珈法
臉部的肌肉也是需要運動的，如果缺乏一定的運動的話臉部會變得鬆弛，日積月累就很難修復了！這裡，小編推薦給各位MM面部瑜伽，面部瑜伽能幫助運動面部肌肉，更好地促進血液迴圈，達到消除浮腫瘦臉效果。
1、Free Your Tongue 就是伸舌頭的意思，沒有特別的要求，只是要堅持一分鐘時間。
2、Temple Dancer Eyes就是鍛煉你的眼睛周圍的肌肉。
3、Smiling Fish Face ：來，笑一個，微笑著鼓出你的嘴唇
4、Lion Face獅子臉
首先，用鼻子吸氣，同時將你的雙手握成拳頭狀，接著用拳頭擠臉上的肌肉。然後，呼氣，注意哦，是用嘴呼氣，接著把舌頭伸出來，再向上方望去，同時慢慢地將握緊的拳頭放開。
5、Surprise Me!：這一步是要你睜開你的雙眼，並保持額頭沒有皺紋出現，然後看著你前面的一個點10秒鐘時間。
6、Satchmo ：很簡單，將你的兩腮鼓起來。
7、Marilyn ：撅起你的嘴唇，撅起的時候拉伸嘴巴的肌肉。
8、Baby Bird ：將舌頭往上頂，然後吞口水，接著把頭部轉向左邊，再吞口水。往右邊做同樣的動作。
9、Buddha Face ：慢慢地閉起雙眼，儘量讓自己放鬆下來，然後將注意力集中在眉頭間，這樣保持1分鐘。
面部瑜伽只需要面部運動，各位MM在上班休息期間，或是在下班回家後都可以嘗試一下，每天給臉部做下瑜伽，讓臉部肌肉保持緊繃，塑造精緻小臉不再難！
瘦臉蔬果
瘦臉的食物很多，下面推薦給大家的是瘦臉蔬果，瘦臉蔬果中含有豐富的維生素、鉀質，能有效促進身體代謝。選擇正確的瘦臉蔬果，能吃出健康，吃出瘦臉，那到底有哪些蔬果呢？我們一起看看！
堅果
含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止鬆弛等問題的產生。
冬瓜
具有利水消腫的作用，在瘦臉期間食用能幫助排出多餘水分和毒素。
納豆
含有豐富的鉀，食用後有助於排水消腫。
紅蘿蔔
可以將紅蘿蔔榨汁飲用，加入蜂蜜調味，並能加強通便排毒的功能。
瘦臉精華
相信不少MM都有在進行臉部保養，在臉部保養中，瘦臉精華的使用很重要，使用臉部精華也有一些地方需要特別注意的，正確的使用才能更好達到效果哦！
瘦臉精華通常是在做好日常保養後塗抹的，如果和正確的按摩手法相配合，效果會更加好。
1、 首先將手肘放在膝蓋上面，手掌抵住額頭，然後手肘用力壓，使手掌更加貼住額頭，保持這個姿勢5~10秒。
2、打開手掌並放在眼部上，然後手指放在額頭上面按摩，這樣按10~15秒。
3、兩手在雙頰上輕輕按摩15秒左右，注意要避開鼻子哦。
4、用手掌抵住下巴，同時併攏手指，讓手指覆蓋住顎部按摩10~15秒。
5、按摩頸部的淋巴，即用手掌從耳根部位開始向下巴方向推壓。
瘦臉精華注意事項
孕期不能使用。如果有不舒服感產生的，一定要馬上停下來並且及時諮詢專業的醫生。如果不小心把精華液弄進入眼睛裡要用清水徹底沖洗乾淨。
瘦臉針瘦臉
打瘦臉針不同於手術抽脂，不會留下疤痕也不需要恢復期，而且瘦臉快速見效，越來越受到MM們的關注。但是打瘦臉針不能盲目進行，而是一定要遵循醫生安排，聽從專業醫生囑咐，有打瘦臉針想法的MM一定要注意啦！
打瘦臉針前注意事項：1、不要化妝並且要進行臉部清潔。2、避開月經期。3、不要吃含有抗生素類的藥物，防止發生副作用。4、進行全面的檢查，根據自己的體質來決定是否適合打瘦臉針。
打瘦臉針後注意事項：1、打瘦臉針後的4小時內，儘量不要對臉部進行按摩等，也不要隨便大幅度晃動頭部。2、不要用冰水或者是熱水刺激注射的位置。3、打瘦臉針後一天內都不能進行激烈的運動。4、打完針後的6個小時內，都不能化妝，也不要隨便用手摸臉，以免細菌感染。洗臉也不要進行。5、不要吃太硬的、需要用力咀嚼的食物，也儘量不要喝酒。
