問：晚飯只吃菜不吃飯可以減肥嗎？
答：菜也分很多種。 蔬菜的熱量比較低， 只吃蔬菜， 人體攝入的能量就比較少， 長期如此， 體重確實可能下降，
問：我每天晚飯後都去散步， 這對減肥有幫助嗎？
答：運動減肥也要講究強度， 散步要用比較快的速度， 持續半小時以上才會有效果， 否則消耗的只是剛吃下去的食物。 正常人每週運動三到五次， 每次40分鐘左右， 保持身材的運動量就差不多了。
問：對於上班族而言， 平時在辦公室可以做點什麼操， 或者動作， 有助減肥？
答：每隔一兩小時起來走一走就可以， 有一個方法就是辦公室樓層低就不乘電梯， 樓層高的話就少乘幾層再走上去， 每天走個十幾層樓， 對上班族減肥效果明顯。
問：我和老婆剛結婚， 自己的體重就從130斤漲到160斤， 這是為什麼？
答：心理原因也會影響體重， 生活突然安逸， 比如升學、結婚、生孩子， 心態突然放鬆， 確實也會引起肥胖， 小倆口在一起吃飯， 吃得慢、吃得多， 體重自然也就增加了。
