OL們幾乎每天都要面對電腦至少八個小時左右， 所以她們常常抱怨自己把身材“坐”胖了。 那麼究竟怎樣才能讓她們快速減肥， 並且避免再度發胖的困擾呢？我們就辦公室女性最關心的減肥問題給予了正確的解答。
一， 經常坐在電腦前到底對身材有什麼樣的不良影響呢？
我們長時間的坐在同一個位置上， 身體多餘的熱量沒有辦法消耗， 這樣就逐漸的堆積成了脂肪， 造成發胖的問題。 而且因為缺乏運動， 身體的各項迴圈也受到影響， 代謝水準降低， 尤其會導致下半身容易出現肥胖或者是水腫。
二， 想要減肥的話， 辦公室女性需要注意哪些問題呢？
首先， 因為工作的需要， 我們可能無法避免自己坐在電腦前， 那麼就要從調整坐姿開始。 背部挺直， 避免含胸駝背， 坐在椅子的三分之一處， 這樣就能有效的避免血液迴圈不暢而導致的水腫或者脂肪堆積。 另外， 在飲食方面應該拒絕那些高熱量的垃圾食品， 以清淡為主， 多吃新鮮的蔬果和纖維食物， 也要及時的為身體補充水分。
三， 多吃蔬菜真的十分必要嗎？有哪些蔬菜具有瘦身效果呢？
蔬菜的熱量非常低， 而且含有一定的纖維素和維生素以及礦物質等等， 能夠為身體提供飽腹感， 並且加強迴圈， 所以減肥人士多吃蔬菜絕對是正確的選擇。 當然， 我們必須注意應該的均衡， 在攝取蔬菜的同時也要及時的補充其它營養， 例如吃一些豆製品或者乳製品， 這樣對減肥會更加的有利。 選擇綠色的蔬菜，
四， 辦公室女性在工作中出現了饑餓感應該如何解決？
很多OL會在自己的辦公抽屜了準備各種的零食， 一來可以在感覺壓力的時候放鬆自己並且滿足食欲， 二來也可以在饑餓感出現時及時的為身體補充能量。
五， OL們可能在短時間內減肥嗎？這是合適的嗎？
如果以節食的方式來減肥， 我們確實可以在比較短的時間內瘦下來， 但是效果卻不會長久的維持，尤其對於辦公室女性來說，體重會很快的反彈回去，因為我們減掉的是體內的水分和蛋白質而非脂肪。所以最正確的減肥方法應該是循序漸進的，以飲食和運動作為基礎，這樣才能到達真正瘦身的目的。
但是效果卻不會長久的維持，尤其對於辦公室女性來說，體重會很快的反彈回去，因為我們減掉的是體內的水分和蛋白質而非脂肪。所以最正確的減肥方法應該是循序漸進的，以飲食和運動作為基礎，這樣才能到達真正瘦身的目的。
