根據不同體質安然渡過減肥平臺期

想要減肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下來， 所以很多人就採取了比較極端的節食或者是運動方式， 但一階段後瓶頸期就出現了， 針對各種不同體質應該如何應對呢？

一、減肥速度太快

想要減肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下來， 所以很多人就採取了比較極端的節食或者是運動方式， 這樣體重確實可以立刻的降下來， 但是我們也會發現， 減肥出現了停滯不前的現象， 甚至還會反彈！

當身體習慣了你的飲食和運動方式之後， 就不容易繼續改變了。 所以最好的辦法就是正確健康的減肥， 循序漸進的進行下去， 改變自己的飲食結構和運動方式， 也是穿越瓶頸的好方法。

二、年齡增加代謝減慢

在青春期的時候， 我們只要稍微的節食或者是運動一下， 就能馬上的瘦下來， 因為那個時候身體的代謝特別旺盛， 所以不必特別擔心發胖的問題。

可是隨著年齡的增長， 一般超過了二十五歲， 身體的代謝就不如從前旺盛， 而且從這個年齡開始， 我們也漸漸的參加工作， 不但壓力增加， 運動的機會也變得越來越少， 所以自然就更容易發胖了。

想要突破這個難關， 首先要從多方面來提高身體的基礎代謝率， 無論是加強營養還是多做運動， 都能有效的避免脂肪堆積。

三、疾病導致瘦不下去

便秘會導致身體的毒素無法正常的排泄出去， 所以容易堆積多餘的水分和脂肪， 讓人看上去特別臃腫。 而甲狀腺疾病也會降低身體的代謝效率， 讓人的食欲增加， 這些看起來都是無法避免的肥胖。

所以針對這些問題， 我們不能盲目的節食或者吃減肥藥， 要保持健康的生活習慣， 在醫生的建議下來飲食和運動， 好好的調整身體， 恢復健康的同時也能瘦身成功。

四、不正確減肥影響體質

減肥最重要的前提就是不能影響自己的健康， 而一些肥胖人士因為缺乏信心和毅力而去採用一些錯誤的減肥方法， 依靠減肥藥去減肥，

讓身體不斷的變瘦、複胖， 影響了正常的功能， 所以一直無法真正的減肥成功， 好像陷入了一個無法擺脫的漩渦一樣。

針對這樣的情況， 我們首先要做的不是減肥， 而是讓身體逐漸的恢復到健康的狀態， 然後再制定合理的飲食和運動計畫， 加以努力一點會得到理想的身材。