生薑快速減肥方法 有效消脂不反彈

平時在做飯過程中使用的生薑， 普通無亮點， 也僅僅只是用來調味的食品。 可是其實生薑的力量無比強大， 人體一旦寒氣入侵， 少許生薑就可以立即起到驅寒作用。 而日本就是看准了生薑“熱”的特性， 用來消脂瘦身。 當下最流行的生薑快速減肥方法， 快速更有效， 以下這個生薑紅茶， 就是日本“生薑族”的最愛之一， 一起來看看製作方法吧。

生薑紅茶的製作方法：

從中醫的角度我們已經知道， 紅茶和生薑有暖身的作用。 飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能， 提高脂肪的燃燒率， 促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

斷食結束後， 可以持續減肥的效果。

材料：紅茶一包， 去皮生薑五片， 蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中， 用九十度以上的水沖泡。 等稍溫後放入蜂蜜

要點：如果感覺肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量 一天飲用2至6杯就好。

生薑紅茶斷食法時間表

第一天：

早：正常飲食

中：正常飲食

晚：正常飲食

第二天：

早：胡蘿蔔+生薑紅茶（400 ml）

中：同上

晚：雜糧粥

一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 精神也集中了

第三天：

早：生薑紅茶（400ml）

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

第四天：

早：生薑紅茶

中：正常飲食

晚：同上

配合生薑紅茶 雜糧粥的做法

五穀雜糧粥， 肯定是用五穀雜糧煮的粥了， 五穀雜糧粥食用有飽肚感， 五穀雜糧粥也適合男士晚上吃，

五穀雜糧粥對於男士有溫補的功效。

1、五穀雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等，

2、把所有材料每樣抓一小把（分量已經很可觀了）， 淘淨丟入電鍋， 加大量水， 基本上加到五分之四的位置， 調到煮粥檔， 按下開關， 就好了， 是不是感覺很簡單。

3、加哪些料完全可以隨自己口味和季節變換來調整， 比如綠豆跟百合秋天就不一定要放了；

4、蓮子和花生最好還是事先泡一下， 這東西不容易熟。 銀耳我買的是不用泡的那種即糯銀耳， 如果不是這種最好也一起泡泡

5、這些東西都不是容易熟的主兒， 至少燉個40分鐘， 我每次都燉兩個小時左右。

生薑的其他用途

1、生薑水泡澡

在盛滿溫水（水溫約40-42度）的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，

泡浴時水位不要過胸口（避開胸部）， 浸5分鐘休息兩分鐘， 連做5次。 這時候你可以感覺到身體發熱， 汗液把你的熱量大量帶走。 這種沐浴方法不僅可以減肥美白， 還可以收緊鬆弛的皮膚， 可治療腰酸背痛。 每星期泡一次， 每次30分鐘效果最佳。

2、生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁， 再抹在纏好紗布要減肥的部位， 之後就做一些輕微的運動， 30分鐘後取走紗布再沐浴， 這樣你的熱量就被大量帶走， 你會馬上感覺到減肥的效果。