側觀小蠻腰—上腰平坦
岑凱倫的小說裡教導女主角， 穿貼身禮服要從下午3點後禁食， 以免胃部突出不夠好看。 能稱得上是完美腰線弧度，
輕食主義：空著的胃容量約為一般成人的一個拳頭大小， 而最大時則可達到10公升容量。 如果每次吃到飽足， 勢必胃體積也會增大導致突出。
要改善這種現象並不難， 吃飯時注意每口都要咀嚼20下以上， 喝水要一點一點小口抿著喝， 食物選擇上無需忌口， 但吃到八成時必須放下筷子。 開始時也許有點難受， 只要堅持2周， 被撐大的胃部就會逐漸縮小到正常大小， 難看的胃突出也隨之消失。
排除胃脹氣：工作狂式的准新娘每天都面臨打仗般的工作情景， 吃飯時速度很快，
排除胃脹氣的方法其實很簡單， 注意細嚼慢嚥， 少吃地瓜、豆類等容易脹氣的食物， 並且每晚臨睡前做一個小動作來有效改善：將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子， 保持一會兒。 經常堅持的話， 可惡的胃脹氣狀況就會自然消失了。
新型塑身衣：塑身衣一向是婚紗的好朋友， 但隨著科技不斷進步， 准新娘們不僅可以在婚禮上穿著它， 日常生活也可以穿著。
目前市面上的調整形內衣大多摒棄了傳統鋼絲， 而採用高密度纖維的彈力來達到塑身效果， 這使得它能全面地將胃包裹起來，
正觀小蠻腰—腰側分明
有哪個准新娘不嚮往沙漏般美妙的腰側線條?就算沒有天生麗質， 只要運用恰當， 流行飾物、健康食品和外用美容品， 也能幫助你後期養成兩側分明的小蠻腰。
流行腰飾：在今年春夏， 擔心沒有腰身的准新娘可以松一口氣——以和服腰帶為靈感來源的寬腰帶再次席捲而來， 寬度足足有15到20公分。
這種帶有強力塑形效果的配飾可以在視覺效果上突出腰部側面線條， 同時還能收緊腰部贅肉。 當然我們不贊成全天候勒緊的方式， 要知道如果影響了血液迴圈， 反而更容易積攢脂肪。
多吃草莓：貝嫂維多利亞的纖腰人人羡慕， 殊不知在她的瘦腰秘訣中還包括一項美食—草莓。 在草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。
它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒。 如果同時拌食新鮮優酪乳， 還可以幫助解決便秘問題。
瘦身霜升級：腰部線條不明顯， 有點松垮、或存在橘皮組織的准新娘最適合使用瘦身霜， 特別是在健身房， 運動的同時再結合利用桑拿和蒸汽室， 絕對能達到事半功倍的效果。
過程如下：1.沐浴後在腰部擦上瘦身霜， 進入桑拿房幹蒸15分鐘， 配合一些小小的運動， 如扭腰等， 加速脂肪代謝;
2.到蒸汽室交替， 繼續呆15分鐘， 使瘦身霜成分吸收;
3.再回桑拿房幹蒸10分鐘;
4.最後用馬力強大的冷水柱衝擊按摩， 讓肌膚緊實;
5.出來後再擦一次瘦身霜， 以順時針方向用雙手按摩左右腰側50圈， 全部吸收為止。
坐觀小蠻腰—腰腹緊實
明明站著看起來還算可以的小腹，怎麼一坐下就贅肉橫出?准新娘在購買貼身款新衣時最容易遇到這種問題。想擁有緊致結實的腰腹，除了必備的有氧、肌肉運動相結合，以下一些促進腸道迴圈的小方法也不可不看。
腹式呼吸：僅靠呼吸就能讓小腹平坦?這種說法絕對不誇張，每天在辦公椅上就可以輕鬆完成。首先，保持一個端正坐姿，最好只坐椅子的一半。
吸氣時注意肚皮漲起、呼氣時則肚皮縮緊，注意這時胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時候感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。每天在上網看電視時堅持30分鐘，可以促進體內淋巴迴圈，廢物排出，鼓鼓的小腹很快就可以平復了。
清早檸檬水：當圓嘟嘟的宋慧喬轉變形象，在螢幕上展現出纖細身姿時，人們紛紛打聽是什麼靈丹妙藥令她消滅了小肚子—答案就是堅持在清晨空腹喝一杯檸檬水。
它能非常有效地幫助腸道蠕動，促進毒素排出，最適用于因便秘形成小肚子的准新娘。這種飲料製作非常簡單，300ml溫熱白開水，切兩三片新鮮帶皮檸檬泡入，靜置一會兒就可飲用。請注意，胃酸過剩或胃潰瘍的准新娘必須在飯後飲用，不宜過多。
泡澡小動作：我們都知道泡澡可以緩解壓力，幫助肌膚毛孔暢通，並有效排出體內廢物，增加脂肪燃燒，有很好的效果。殊不知在泡澡時加上幾個小動作，還可以迅速瘦小腹。
把身體泡在38~40度熱水中，水線約到胸部為宜。背靠浴缸，用力縮小腹，腳板頂著浴缸前方，大約維持1分鐘。隨後挺胸屈膝坐著，上半身往左慢慢扭轉，再換向右，反復4次。只要每週二三次泡澡時都做一遍，很快就能發現小腹緊實起來。
後觀小蠻腰——腰臀弧線顯露
優美的腰臀弧線可謂女性最致命吸引力，衡量美腰的標準也是與臀部比率換算而來，可見其重要性。即使來不及去健身房進行針對性運動，准新娘只要在日常生活中留心一些小動作，就可以擺脫梨形身段，重新找回美妙弧線。
步行收臀：上下班、去便利店、搭地鐵，只要是在站立狀態都可以進行收臀練習。想像自己向憲兵那樣站得筆直，雙腳併攏，挺胸縮腹，臀部夾緊，肩膀打開，重心在身體中間不偏移。如果要走路，就在此基礎上自然甩開雙手，腳跟先著地，邁開步伐。很重要一點，挑選一雙舒適的鞋子。
坐觀小蠻腰—腰腹緊實
明明站著看起來還算可以的小腹，怎麼一坐下就贅肉橫出?准新娘在購買貼身款新衣時最容易遇到這種問題。想擁有緊致結實的腰腹，除了必備的有氧、肌肉運動相結合，以下一些促進腸道迴圈的小方法也不可不看。
腹式呼吸：僅靠呼吸就能讓小腹平坦?這種說法絕對不誇張，每天在辦公椅上就可以輕鬆完成。首先，保持一個端正坐姿，最好只坐椅子的一半。
吸氣時注意肚皮漲起、呼氣時則肚皮縮緊，注意這時胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時候感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。每天在上網看電視時堅持30分鐘，可以促進體內淋巴迴圈，廢物排出，鼓鼓的小腹很快就可以平復了。
清早檸檬水：當圓嘟嘟的宋慧喬轉變形象，在螢幕上展現出纖細身姿時，人們紛紛打聽是什麼靈丹妙藥令她消滅了小肚子—答案就是堅持在清晨空腹喝一杯檸檬水。
它能非常有效地幫助腸道蠕動，促進毒素排出，最適用于因便秘形成小肚子的准新娘。這種飲料製作非常簡單，300ml溫熱白開水，切兩三片新鮮帶皮檸檬泡入，靜置一會兒就可飲用。請注意，胃酸過剩或胃潰瘍的准新娘必須在飯後飲用，不宜過多。
泡澡小動作：我們都知道泡澡可以緩解壓力，幫助肌膚毛孔暢通，並有效排出體內廢物，增加脂肪燃燒，有很好的效果。殊不知在泡澡時加上幾個小動作，還可以迅速瘦小腹。
把身體泡在38~40度熱水中，水線約到胸部為宜。背靠浴缸，用力縮小腹，腳板頂著浴缸前方，大約維持1分鐘。隨後挺胸屈膝坐著，上半身往左慢慢扭轉，再換向右，反復4次。只要每週二三次泡澡時都做一遍，很快就能發現小腹緊實起來。
後觀小蠻腰——腰臀弧線顯露
優美的腰臀弧線可謂女性最致命吸引力，衡量美腰的標準也是與臀部比率換算而來，可見其重要性。即使來不及去健身房進行針對性運動，准新娘只要在日常生活中留心一些小動作，就可以擺脫梨形身段，重新找回美妙弧線。
步行收臀：上下班、去便利店、搭地鐵，只要是在站立狀態都可以進行收臀練習。想像自己向憲兵那樣站得筆直，雙腳併攏，挺胸縮腹，臀部夾緊，肩膀打開，重心在身體中間不偏移。如果要走路，就在此基礎上自然甩開雙手，腳跟先著地，邁開步伐。很重要一點，挑選一雙舒適的鞋子。
