12小時締造完美小“腰”女

減肥最突出的成績是什麼？一個是體重減輕；還一個就是腰圍縮小。 這可都是有數字來證明的成果哦！看看12小時的瘦腰法吧！讓數字更明顯一點！

吃：

要多喝水， 少喝碳酸飲料， 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條， 鹽分會保持水分， 尤其是在生理期前;

不要一直嚼口香糖， 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣， 肚子因此會發脹而鼓出;如果感覺排便不順， 多喝咖啡， 一杯或兩杯咖啡有助於通便。

穿：

使用束身內衣， 高腰束褲或腹帶， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多， 不過， 多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來;要選擇現在最適合你的禮服， 寧願大一點也不要太緊， 不要考慮尺碼， 沒有人會去看你禮服的標籤的， 但如果你的衣服太緊， 你可能會把肉肚子暴露。 選擇適合你的顏色， 要讓它在你的身上顯出光彩， 如果顏色統一(同樣色系)的服飾搭配， 比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的， 就會顯出身體被拉長了的效果;選擇不會凸顯腹部的面料。

動：

抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓， 讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動;要保持最佳姿勢， 沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯， 而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。