高麗妹紙醋豆+按摩 瘦成蜜蜂腰

排毒是減肥瘦身過程中非常關鍵的一環， 在減肥期間應該如何利用一些方法來達到良好的瘦身狀態呢？下面小編就要介給大家幾個比較好的韓國減肥排毒法， 讓大家一起來分享韓國MM平時都是如何減肥的。

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一、韓國排毒收腹法
韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧， “排毒教母”韓國專家金昭亨更說道， 想減肥的女性大多數隻關心減量的程度和時間， 事實上， 因為胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的溫床。
以排毒來達到瘦身的目的， 不僅可以把體內堆積的毒素排出， 也會使得身體都變成“瘦體質”， 以此方法減掉的小腹， 再不用擔心脂肪的堆積， 實在是很不錯減小腹的方法。
金教授通過多年的研究， 發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起， 而是由浮腫引起的虛胖。 如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結法正常發揮功能，

小腹就會有廢物堆積， 人很容易感到疲勞， 腰部也會慢慢地變粗。 這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩， 使血液迴圈變順暢， 浮腫很快便會消除。

二、瘦腹問題具體分析
1、有圓小腹怎麼辦
韓國的Ami-care研究院研究發現，

MM們到了20多歲的時候， 由於女性內分泌的原因， 肋下和腰部也會開始長脂肪。 固然這些脂肪被稱作“年齡贅肉”， 但實在也是由於吃得多、疏於運動而造成的。 只有運動量和食量保持一致才不會長胖。
醋豆減肥法：將黑豆洗淨放進瓶中， 倒進2倍分量的食醋， 過10天后食用， 每次飯後吃10粒豆子。 食醋可以分解體內的脂肪， 緩解便秘、消除宿便；豆子裡含有植物性蛋白質， 對補充體力非常有好處。

2、上腹比下腹突出
坐到椅子上時， 發現胸部以下像個游泳圈， 上腹突出的情況主要是由於胃腸性能障礙， 儘量避免暴食、過量飲食， 養成按規律用餐的習慣。
每週3-5次的自行車運動：開始的3-5分鐘左右應慢慢地踩踏板， 然後逐漸進步速度。 留意運動過程中， 寧可緩慢踩踏板也不要中途休息。 天天運動30分鐘左右， 每週運動3-5次。 不出一個月， 上腹會收緊很多呢。
留意腹部保熱：腹部假如冷的話， 迴圈性能低下， 代謝就會不暢， 從而導致肥胖。 要經常留意腹部的保熱。 即使是在炎熱的夏季， 腹部也一定要蓋好被子，

才不會變“大腹婆”。

三、排毒瘦腹法簡單三招
1、水果代正餐：假若平日你一直食用較多的米飯， 那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐， 月底時小腹平坦得讓你驚歎。
2、增強內臟機能的按摩：沐浴後， 在腹部塗抹潤膚液， 按順時針方向轉圈按摩。 在較冷的時候，用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。吹風機距離身體要15釐米以上哦。
3、指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。按壓天樞，可以增強消化器官的功能，有助於減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆。一次指壓10下左右。

在較冷的時候，用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。吹風機距離身體要15釐米以上哦。
3、指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。按壓天樞，可以增強消化器官的功能，有助於減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆。一次指壓10下左右。