“大胃王”每次發胖都從腰腹開始， 這是一個要你注意生活習慣的信號燈， 而且胖了很難變瘦， 瘦了卻容易反彈。 下面就從按摩、運動及飲食三方面來開始瘦腰瘦腹行動吧!
1.運動篇
撿書撿來小蠻腰：坐在椅子的中間， 挺胸直背， 幻想有兩本書在椅子兩側的地上， 做撿書的動作讓身體側屈， 慢慢往下， 再慢慢起來。 兩邊各重複10次。
2.飲食篇
腰腹部可細分為腰、上腹、小腹， 其實除了某些共同原因外， 它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。
小肚腩：日日駐守辦公室， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘問題， 這種情況在節後特別嚴重！多喝優酪乳， 記得每天8 杯水， 味濃的東西就少吃點吧。
水桶腰：主要是由貪吃而起， 從今日起節制食量吧。 高熱量食品躲開， 來盤生菜沙拉；暴飲暴食回避， 細嚼慢嚥增加飽脹感。
